Тренировки
28.02.2023
В наше время многие люди, особенно мужчины, стремятся к здоровому образу жизни и физически развитому телу. Одной из наиболее важных групп мышц в этом процессе являются […]
23.02.2023
Упражнения для икроножных мышц могут быть полезны для улучшения физической формы и повышения спортивных результатов. Кроме того, сильные и гибкие икроножные мышцы могут помочь уменьшить риск […]
27.10.2022
Шейпинг – это разновидность тренировок, которые направлены на коррекцию фигуры. Для достижения максимального эффекта их необходимо сочетать с диетой. Только в этом случае занятия шейпингом обеспечат избавление от […]
24.10.2022
Определение тренировки фартлека: Шведский термин «фартлек» означает «игра на скорость». Метод фартлека был разработан шведским легкоатлетом Густавом Холмером в 1930 году. Бег в стиле фартлек обычно […]
03.01.2022
Если вы когда-нибудь попадали на футбольный матч задолго до его начала, вы могли видеть, как игроки делают всевозможные растяжки для ног на поле. Но не обязательно […]
30.10.2021
Когда мы думаем о физической форме, в нашем сознании сразу же возникает несколько определений. Сердечно-сосудистая и силовая подготовка — это два очевидных определения, но в полноценной […]
17.10.2021
Лето было долгим и — в основном — жарким. Ура! Но не так ура для вашей тренировочной программы. То, что в мае казалось очень легким, за […]
14.10.2021
На самом деле, квадрицепсы должны быть доминирующими. В каждой ноге есть четыре квадрицепса, и они превосходят три подколенных мышцы на противоположной стороне. При прочих равных условиях […]
08.10.2021
Жим ногами — это упражнение на тренажере, которое в первую очередь направлено на квадрицепсы, а во вторую — на ягодицы. Это отличное комплексное упражнение для нижней […]
07.10.2021
У многих из нас есть набор любимых упражнений для выполнения в домашних условиях, которые обеспечивают комплексную тренировку для большинства частей тела. Но именно та часть тела, […]
06.10.2021
Каждый человек, и мы действительно имеем в виду каждого, должен регулярно делать растяжку. Какая бы работа ни отнимала у вас силы, какими бы ни были ваши […]
02.10.2021
Вы готовы выйти из своей зоны комфорта и попробовать бег по тропам? Или, возможно, вы уже столкнулись с некоторыми распространенными опасностями бега по дикой местности. Бег […]
19.09.2021
Дайте человеку пару гантелей, и он сможет сделать несколько подходов на разгибание и нарастить бицепсы. Но дайте человеку пару гантелей и план, и он сможет изменить […]
04.09.2021
Существует более одного способа улучшить свою физическую форму — мы поможем вам решить, какой из них подходит именно вам. Если вы стали замечать, что задыхаетесь после […]
28.08.2021
Если прошедший год чему-то и научил нас, так это тому, что нам не нужен спортзал, чтобы поддерживать себя в форме. Это особенно верно, когда речь идет […]
14.08.2021
Небольшая, но идеально сформированная семиминутная круговая тренировка для дома эффективна в качестве дополнения к вашему тренировочному графику. В конце концов, каждая мелочь помогает, и семь минут дополнительной […]
31.07.2021
Если вы когда-либо бегали на длинные дистанции, вы знаете, что бег — это намного больше, чем просто физическая нагрузка. Это действительно может проверить вашу психологическую стойкость. Независимо от […]
18.05.2021
Кардио натощак — это фраза, которую часто слышат в тренажерном зале. Но действительно ли это лучше для сжигания жира? А как насчет быстрого отслеживания целей по снижению веса? […]
15.05.2021
Задумались о тренировках на улице? Да, тренажерный зал может быть прекрасным занятием, но ничто не сравнится с глотком свежего воздуха, способствующим вашей тренировке. Когда погода меняется и […]
09.05.2021
Думаете, ваши ягодицы существуют только для того, чтобы выглядеть привлекательно в джинсах? Они делают гораздо больше. Только благодаря этой основной группе мышц (состоящей из большой, средней и малой […]
18.04.2021
Весна привлекает нас больше находиться на улице и может даже спровоцировать начало беговых тренировок. Но у любого, кто страдает сенной аллергией, есть серьезные ограничения, с которыми нужно […]