Питание
Как снять цедру с лимона
Лимонная цедра — стружка из ярко-желтой, наружной части кожуры лимона. Лимонная цедра чрезвычайно универсальна, небольшая посыпка может придать блюду лимонный вкус. Поскольку цедра содержит…
Тематический раздел
Питание
Раздел о том, что и как есть, если вы регулярно тренируетесь. Здесь разборы отдельных продуктов и напитков, материалы о белках, жирах и углеводах, о питании при наборе массы и при снижении веса, а также практические заметки о приготовлении и хранении еды.
Мы стараемся говорить о питании без крайностей: устойчивый результат чаще дают привычки, которые вы способны сохранять годами, а не короткие жёсткие диеты. Поэтому в материалах больше внимания уделяется общему балансу рациона и режиму, чем отдельным «суперпродуктам».
Материалы носят информационный характер. При хронических заболеваниях, беременности или назначенной врачом диете рацион нужно согласовывать со специалистом.
Питание
Как убрать запах с разделочной деревянной доски
Деревянные разделочные доски, изготовленные из прочного дерева, такого как клен, вишня, бук или тик, имеют деревенский и очаровательный внешний вид, с которым не могут…
Здоровье
Чай для сна
Чашка чая может быть частью здорового сна. Лучшие чаи для сна — это травяные чаи отчасти потому, что они не содержат кофеина. Более того, многие травяные…
Питание
В каких продуктах содержится кальций
Кальций является самым распространенным минералом в организме. Вы храните 99% кальция в зубах и костях, что помогает сохранить их крепкими и снижает риск заболеваний, связанных с…
Питание
Лучшие масла для жарки
Прежде чем жарить во фритюре или на сковороде, подумайте о выборе растительного масла. Важно использовать правильное масло и правильную температуру приготовления. Небольшой совет: при выборе…
Питание
Польза бузины
Ягоды бузины, собранные с местного бузинного дерева, были источником питания и лекарств на протяжении тысячелетий. Сегодня терпкие ягоды часто готовят для приготовления пирогов, джемов и соков…
Питание
Пеганская диета
«Пеганская» диета представляет собой гибрид, сочетающий в себе палео-диету, которая фокусируется на цельных продуктах , которые могли быть добыты или собраны, например, фрукты, овощи,…
Питание
Имбирный чай
Чудодейственный имбирный чай известен в Европе с периода средневековья, когда он стал одним из главных лечебных средств от чумы, распространенной в то время на континенте. Народами…
Питание
Считается ли чай жидкостью?
Этот популярный напиток имеет множество доказанных преимуществ для здоровья, но является ли гидратация одним из них? Ищете простой способ улучшить свое здоровье? Это не…
Питание
Питание для эктоморфа
Если вы относите себя к высоким, худым или стройным людям, то, возможно, вы эктоморф. Это один из трех основных типов телосложения (наряду с эндоморфом…
Питание
Питание для эндоморфа
Возможно, вы слышали об идее питания в соответствии с типом вашего тела — эндоморф, мезоморф или эктоморф. По словам сторонников этой так называемой диеты…
Питание
Объемное питание как средство для похудения
Сбрасывать вес тяжело. И хотя это звучит как самое очевидное утверждение в мире, иногда полезно услышать его еще раз. Путь к снижению веса состоит…
Питание
Почему завтрак вызывает чувство голода?
Голод после завтрака — не редкость, и в этой статье мы объясним науку, лежащую в основе этого. Все мы слышали, что «Завтрак — самая…
Питание
Как сахар может помочь во время тренировок
Сладкие продукты, особенно с добавленным сахаром, не должны составлять большую часть углеводов в вашем рационе по причинам, с которыми большинство знакомо, например, диабет или потенциальные проблемы…
Питание
Питание для набора веса
Врачи обычно рекомендуют набирать вес людям, которые слишком мало весят, что может вызвать ряд проблем со здоровьем. Бодибилдеры и другие спортсмены также могут надеяться набрать…
Здоровье
5 напитков от вздутия живота
Вздутие живота может вызывать дискомфорт в течение дня. Вздутие живота может быть вызвано несколькими причинами, в том числе неправильным питанием, например, слишком быстрым перееданием; газированные напитки; продукты с высоким…
Питание
Интуитивное питание
Представьте себе мир, в котором вы можете забыть о диетах и подсчете калорий и при этом достичь своего здорового веса. Благодаря интуитивному питанию вы можете…
Здоровье
Магний в продуктах
Сколько магния нужно вашему организму и какие продукты богатые магнием? Магний — это минерал, который играет большую роль в правильной работе вашего тела. Более 300 химических…
Здоровье
Польза каши для здоровья
Правильный образ жизни становится всё более популярным, и польза каши для здоровья в этом отношении неоспорима. Диетологи советуют начинать ими день, употреблять в качестве гарниров к…
Питание
Питание для бегунов
Хорошая пробежка зависит не только от вашей подготовки. Чтобы улучшить свою скорость и производительность, вам также необходимо учитывать, что вы вкладываете в свое тело. Правильные продукты…
Питание
Сколько нужно белка для роста мышц
Сколько белка нужно вашему организму после тренировки для наращивания мышц? Нужно ли пить протеиновый коктейль сразу после силовой тренировки? Здесь вы найдете ответы на все свои вопросы…