15.09.2020
протеиновый коктейль после тренировки

Сколько нужно белка для роста мышц

Сколько белка нужно вашему организму после тренировки для наращивания мышц? Нужно ли пить протеиновый коктейль сразу после силовой тренировки? Здесь вы найдете ответы на все свои вопросы о наборе […]
05.09.2020
Авокадо с творогом

Что можно есть перед сном

До сих пор не решено, приводит ли поздний прием пищи к увеличению веса. Но одно можно сказать наверняка: если вы хотите похудеть, вам нужно создать дефицит калорий. Количество калорий, […]
02.09.2020
Как перейти на вегетарианство

Как перейти на вегетарианство

Около 1 миллиарда человек во всем мире придерживаются вегетарианской диеты. Причины включают защиту животных, окружающую среду и общее состояние здоровья. Веганская диета — это растительная диета, которая избегает […]
16.08.2020
Формирование здоровых привычек

Список необходимых продуктов

Есть простой способ здорового питания: запасайте свою кухню полезными и необходимыми продуктами. Наличие этих продуктов в кладовой, холодильнике и морозильной камере действительно упрощает процесс приготовления.  В этой статье вы узнайте, […]
07.07.2020
Чиа

Источники растительного белка

Нельзя отрицать, что белки жизненно важны для нашего здоровья. Белки необходимы для поддержания нашего организма в рабочем состоянии, так как они играют ключевую роль в росте и восстановлении […]
13.06.2020
Как похудеть во сне

Как похудеть во сне

Похудение во сне кажется мечтой? Но вы действительно можете потерять лишние килограммы, придерживаясь серии простых советов. В этой статье мы поговорим о том, как похудеть во […]
26.05.2020
легкий обед

Продукты для настроения

Не только доброе слово и дружеская поддержка, но и продукты могут создать хорошее настроение и улучшить самочувствие. Холодные и темные дни действительно могут повлиять на ваше […]
18.04.2020
Продукты от боли в мышцах

Продукты от боли в мышцах

Многим известен феномен мышечной боли после тренировки. Некоторые довольны этим проявлением и считают боль основным показателем роста мышц и качества упражнений. А некоторые, наоборот, опасаются. Продукты […]
14.04.2020
Продукты для укрепления иммунитета

Продукты повышающие иммунитет

Чтобы избежать болезней, необходимо укрепить иммунную систему. И для этого очень важно дать организму отдых, время на восстановление и продукты, повышающие иммунитет. Что такое суперпродукты? Суперпродукты […]
07.04.2020
Продукты от стресса

Продукты от стресса

У всех нас бывают напряженные дни на работе и дома. Во время стресса мы часто просто берем кусочек пиццы или другого нездорового фаст-фуда. Кроме того, у кого есть […]
05.03.2020
Как снизить аппетит

Как снизить аппетит

Как снизить аппетит? Мы, наверное, все знаем желание поддаваться сладкому — нам нужны сладости, и они нужны нам СЕЙЧАС! У нас также может быть тяга к […]
24.02.2020
Свежие или замороженные фрукты и овощи

Свежие или замороженные фрукты и овощи

«Замороженные фрукты и овощи содержат больше витаминов, чем свежие». Конечно, вы слышали это утверждение раньше, но есть ли в этом правда? Мы более внимательно изучили фрукты и овощи, […]
23.02.2020
Повышают ли продукты иммунитет

Повышают ли продукты иммунитет

Наша иммунная система построена для борьбы с вирусами, бактериями и грибками, которые могут вызывать инфекции. Сильная иммунная система очень важна, чтобы мы не заболели. Но действительно […]
23.02.2020
Макроэлементы

Макроэлементы

Макроэлементы — элементы, обеспечивающие жизнедеятельность организма. Углеводы, белки и жиры главные поставщики питательных веществ в вашем диетпитании. Помимо обеспечения организма энергией, макроэлементы выполняют роль других жизненно […]
22.02.2020
Скрытый сахар в продуктах

Скрытый сахар в продуктах

Сахар был использован в качестве базового ингредиента в течение многих веков как способ повышения ароматизаторов во многих продуктах. Мы ожидаем, что сахар будет в таких, как […]
20.02.2020
Преимущества отказа от сахара

Преимущества отказа от сахара

Вы когда-нибудь пытались прожить один месяц без сахара ? Это может быть довольно сложной задачей, но оно того стоит! Хотите верьте, хотите нет: 80% всех упакованных […]
10.01.2020
Диета при гастрите

Диета при гастрите

Гастрит называют болезнью века, которая может быть установлена ​​у 2/3 населения мира. Часто заболевание протекает бессимптомно, но склонно к прогрессированию. Хронический гастрит со временем может перерасти […]
22.11.2019
Горький шоколад

Горький шоколад: польза и вред

Шоколад — самый популярный десерт в мире. Ежегодно покупатели тратят 7 миллиардов долларов на это лакомство, а пик продаж приходится на конец осени. Исследователи то приписывают […]
21.11.2019
Белковая диета

Белковая диета

Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на белках. Белковая […]
21.11.2019
низкоуглеводная диета

Польза и вред низкоуглеводной диеты для тренировок

Неправильно подобранная диета для вашей тренировочной цели может навредить организму. Эта статья откроет несколько секретов, как сохранить здоровье активным спортсменам при низкоуглеводной диете. Последнее время для […]
20.11.2019
Питание кормящей мамы

Питание кормящей мамы

Питание кормящей женщины – тема отдельного разговора. В этой статье мы приведем конкретные рекомендации по питанию молодой маме. Однако перед тем как принять их, обязательно посоветуйтесь […]