24.11.2021
Отжимания с колен

Отжимания с колен

Грудные мышцы Тип упражнения: СИЛОВЫЕ Оборудование: СВОЙ ВЕС Уровень: ЛЕГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Существует давнее мнение, что отжимания на коленях не приносят реальной пользы для развития […]
12.09.2021
Отжимание на гимнастическом мяче

Упражнения для грудь

Сделайте грудь больше с помощью этого комплекса упражнений для груди, подходящих для всех уровней подготовки. Накаченная грудь сделает ваше телосложение более привлекательным. Если вы проводите много […]
21.05.2020
Берпи

Берпи

КВАДРИЦЕПС Тип упражнения: КРОССФИТ Оборудование: СВОЙ ВЕС Уровень: СРЕДНИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ МЫШЦЫ: БИЦЕПС БЕДРА ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НИЖНЯЯ ЧАСТЬ СПИНЫ Берпи (бурпи) имеют […]
16.02.2020
Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Грудные мышцы Тип упражнения: Силовые Оборудование: Штанга Уровень: ЛЕГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Жим штанги лежа — это базовое упражнение со свободным весом. Атлет, выполняющий упражнение, ложится […]
01.02.2020
Жим штанги на наклонной скамье

Жим штанги на наклонной скамье

Грудные мышцы Тип упражнения: Силовые Оборудование: Штанга Уровень: ЛЕГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Наклонный жим лежа — относится к основным упражнениям, которые в основном прокачивают большую грудную […]
23.01.2020
Жим гантелей лежа на полу

Жим гантелей лежа на полу

Грудные мышцы Тип упражнения: Силовые Оборудование: Гантели Уровень: ЛЕГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Не у всех есть возможность пойти в спортзал. Многие спортсмены начинают тренироваться дома. Если […]
16.01.2020
Жим гантелей лежа

Жим гантелей лежа

Грудные мышцы Тип упражнения: Силовые Оборудование: Гантели Уровень: ЛЕГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Жим гантелей — упражнение из базовой тренировки со свободным весом для наращивания мышц грудной […]
28.10.2019
Жим гантели одной рукой лежа

Жим гантели одной рукой лежа

Грудные мышцы Тип упражнения: Силовые Оборудование: Гантели Уровень: ЛЕГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Какие мышцы работают Главными мышцами, задействованными в этом упражнении, являются мышцы груди, а именно […]