19.09.2020
Ромбовидная мышца

Ромбовидная мышца

Спинные мышцы в нашем организме исполняют роль «струн натяжения», благодаря которым поддерживается правильная осанка позвоночника, снимается излишняя нагрузка. В эту группу входит и парная ромбовидная мышца, расположенная […]
06.09.2020
грудные мышцы

Как убрать жир с грудных мышц мужчине

Гинекомастия определяется как доброкачественный рост железистой ткани мужской груди, обычно вызванный повышением эстрогена, снижением тестостерона или использованием многочисленных лекарств. Гинекомастия может поражать мужчин всех возрастов. Другой тип мужской […]
16.08.2020
жим лежа

Здоровый набор веса

Сегодня во всем мире более 1,9 миллиарда человек страдают избыточным весом. Многие не могут себе представить, что на самом деле есть люди, которые хотели бы набрать […]
04.08.2020
мышление

Мышление роста

Успех начинается в вашей голове, независимо от того, на работе, в личной жизни или в спортзале. Если вы хотите достичь своих целей в фитнесе, вам нужно думать […]
03.08.2020
девушка пьет воду

Сколько нужно пить воды

Сколько нужно пить воды в день?! Один из важнейших вопросов, для людей заботящихся о своём здоровье. Ведь вода необходима для человеческого организма, и в среднем нам […]
27.07.2020
Как вывести жидкость из организма

Как вывести жидкость из организма

Задержка воды в организме — это способность организма регулировать свои защитные функции. Избыток воды — это отек, который возникает у большинства людей в виде мешков под […]
15.07.2020
Как похудеть в лице

Как похудеть в лице

Мы все набираем жир по-разному, и для некоторых первым признаком ожирения являются пухлые щеки и круглое лицо. И, в отличие от любой другой области тела, ваше лицо — […]
28.06.2020
растяжка после тренировки

Что нельзя делать после тренировки

Вы только что закончили тяжелую и потную тренировку — отличная работа! Но тренировка не единственное, что влияет на ваш успех. То, что вы делаете после тренировки, является […]
28.06.2020
Восстановление мышц после тренировки

Восстановление мышц после тренировки

Восстановление мышц — это процесс восстановления мышц после нагрузок на тренировки. После того, как тело восстанавливается, вы снова в хорошей форме и готовы к работе. Насколько хорошо […]
06.06.2020
Дневной сон

Польза дневного сна

Время — деньги. Возможно, именно поэтому люди — единственные животные, которые пытаются выспаться за один длинный промежуток времени. Люди с домашними животными знают, например, что кошки и […]
29.04.2020
Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки

Многие люди знакомы с болю в мышцах после тренировки. Некоторые довольны этим проявлением, считают боль самым важным показателем роста мышц и качественной тренировки. А некоторые, наоборот, […]
28.04.2020
Усталость после еды

Усталость после еды

Вы с нетерпением ждете вкусный обед, но после обеда чувствуете усталость и сонливость? В этой статьей мы разберемся в причинах усталости после еды и узнаем как […]
29.03.2020
Бег после растяжки лодыжки

Бег после растяжки лодыжки

Вы неожиданно вывихнули лодыжку, когда бежали? Борьба с болью в лодыжке — это не весело, но многие бегуны даже не замечают травм или просто игнорируют проблему. Будьте осторожны […]
25.03.2020
Хантавирус

Хантавирус

Хантавирусный легочный синдром (HPS) является тяжелым, иногда смертельным респираторным заболеванием у людей, вызванным инфекцией хантавирусами. Любой, кто вступает в контакт с грызунами, которые переносят хантавирусы, подвержен […]
24.03.2020
Формирование здоровых привычек

Формирование здоровых привычек

Привычка-это поведение, которое повторяется до тех пор, пока оно не становится автоматическим или совершается без какого-либо чувства осознания или мотивации. Ключом к формированию здоровых привычек является постепенное […]
21.03.2020
Профилактика вирусов

Профилактика вирусов

Вирусные заболевания (или просто вирусы) — это паразитические молекулы, которые находятся в «спящем» состоянии вне органической клетки. Когда они попадают в организм человека, они питаются и […]
21.03.2020
Защищает ли маска от вирусов

Защищает ли маска от вирусов

Защищает ли маска от вирусов, таких как грипп или ОРВИ-2? С недавним распространением нового коронавируса SARS-CoV-2 люди начали носить медицинские маски, чтобы защитить себя и других […]
15.03.2020
Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю? Похудение может быть невероятно сложным. И особенно, если вы пытаетесь похудеть за короткое время. Но если сделать некоторые серьезные изменения в вашей […]
03.03.2020
Тренировки после болезни

Тренировки после болезни

Многие спортсмены часто задают себе вопрос: когда начинать тренировки после болезни? И как начать тренироваться, не заболев снова? Как вернуться к тренировкам после болезни Многие спортсмены […]
28.02.2020
Повышение энергии без кофеина

Повышение энергии без кофеина

Быть продуктивным и сосредоточенным весь день может быть проблемой. Часто мы думаем, что нам нужно увеличить энергию, выпив кофе. К счастью, это не так! Вы можете увеличить свою […]
26.02.2020
Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит

Нога — это основа почти каждого движения тела: когда мы бежим, работа стопы заключается в том, чтобы поглощать влияние веса тела и преобразовывать эту энергию в […]