21.11.2020
мелатонин на ночь

Можно ли принимать мелатонин каждую ночь?

Мелатонин — это гормон, который вырабатывается естественным путем. Он играет роль в регулировании цикла сна и бодрствования. Также существует лабораторная версия мелатонина, доступная в качестве безрецептурной добавки. Некоторые люди […]
15.11.2020
стирка масок

Как дезинфицировать медицинские маски

Медицинские эксперты рекомендуют мыть тканевые маски для лица после каждого использования. Эксперты говорят, что маски для лица помогают предотвратить распространение COVID-19, создавая барьер для улавливания вирусных […]
15.11.2020
Хирургические маски для лица

Ношение маски может снизить риск заболевания COVID-19

Новое исследование показывает, что ношение масок не только защищает других от распространения COVID-19, но также может уменьшить количество вируса, проникающего к носителю, что приведет к менее […]
08.11.2020
плавание

Польза плавания

Плавание идеальное упражнение. Вы можете получить все преимущества аэробной тренировки без какого-либо вредного воздействия на суставы. И заниматься плаваньем могут как очень старые, так и очень молодые. […]
03.11.2020
Бег

Бег во время беременности

Безопасно ли бегать в первые несколько месяцев беременности? Это вопрос, на который в итоге все женщины должны ответить сами.  Прочитайте исследования и прислушайтесь к советам врачей. Здесь мы […]
28.10.2020
Сезонная депрессия

Сезонная депрессия

Когда листья начинают опадать, а дни становятся темнее, многие из нас постоянно борются с чувством раздражительности и усталости. Это общие симптомы сезонной депрессии (сезонного аффективного расстройства). Более […]
25.10.2020
Магний в продуктах

Магний в продуктах

Сколько магния нужно вашему организму и какие продукты богатые магнием? Магний — это минерал, который играет большую роль в правильной работе вашего тела. Более 300 химических реакций внутри […]
25.10.2020
Перловая и ячневая каша

Польза каши для здоровья

Правильный образ жизни становится всё более популярным, и польза каши для здоровья в этом отношении неоспорима. Диетологи советуют начинать ими день, употреблять в качестве гарниров к рыбным и […]
12.10.2020
долголетие

Секреты долголетия

Во все времена секреты долголетия интересовали как именитых ученых, так и обычных людей. Уникальные рецепты сохранения молодости и красоты передаются из поколения в поколение. Однако применять их на […]
08.10.2020
Баддха конасана (поза бабочки)

Стресс и вес

По оценкам некоторых экспертов, 75–90 процентов всех посещений врача прямо или косвенно связаны с состояниями, вызванными стрессом. Стресс является серьезной проблемой в современном мире. Благодаря социальным […]
19.09.2020
Ромбовидная мышца

Ромбовидная мышца

Спинные мышцы в нашем организме исполняют роль «струн натяжения», благодаря которым поддерживается правильная осанка позвоночника, снимается излишняя нагрузка. В эту группу входит и парная ромбовидная мышца, расположенная […]
06.09.2020
грудные мышцы

Как убрать жир с грудных мышц мужчине

Гинекомастия определяется как доброкачественный рост железистой ткани мужской груди, обычно вызванный повышением эстрогена, снижением тестостерона или использованием многочисленных лекарств. Гинекомастия может поражать мужчин всех возрастов. Другой тип мужской […]
16.08.2020
жим лежа

Здоровый набор веса

Сегодня во всем мире более 1,9 миллиарда человек страдают избыточным весом. Многие не могут себе представить, что на самом деле есть люди, которые хотели бы набрать […]
04.08.2020
мышление

Мышление роста

Успех начинается в вашей голове, независимо от того, на работе, в личной жизни или в спортзале. Если вы хотите достичь своих целей в фитнесе, вам нужно думать […]
03.08.2020
девушка пьет воду

Сколько нужно пить воды

Сколько нужно пить воды в день?! Один из важнейших вопросов, для людей заботящихся о своём здоровье. Ведь вода необходима для человеческого организма, и в среднем нам […]
27.07.2020
Как вывести жидкость из организма

Как вывести жидкость из организма

Задержка воды в организме — это способность организма регулировать свои защитные функции. Избыток воды — это отек, который возникает у большинства людей в виде мешков под […]
15.07.2020
Как похудеть в лице

Как похудеть в лице

Мы все набираем жир по-разному, и для некоторых первым признаком ожирения являются пухлые щеки и круглое лицо. И, в отличие от любой другой области тела, ваше лицо — […]
28.06.2020
растяжка после тренировки

Что нельзя делать после тренировки

Вы только что закончили тяжелую и потную тренировку — отличная работа! Но тренировка не единственное, что влияет на ваш успех. То, что вы делаете после тренировки, является […]
28.06.2020
Восстановление мышц после тренировки

Восстановление мышц после тренировки

Восстановление мышц — это процесс восстановления мышц после нагрузок на тренировки. После того, как тело восстанавливается, вы снова в хорошей форме и готовы к работе. Насколько хорошо […]
06.06.2020
Дневной сон

Польза дневного сна

Время — деньги. Возможно, именно поэтому люди — единственные животные, которые пытаются выспаться за один длинный промежуток времени. Люди с домашними животными знают, например, что кошки и […]
29.04.2020
Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки

Многие люди знакомы с болю в мышцах после тренировки. Некоторые довольны этим проявлением, считают боль самым важным показателем роста мышц и качественной тренировки. А некоторые, наоборот, […]