28.06.2020
Что нельзя делать после тренировки

Что нельзя делать после тренировки

Вы только что закончили тяжелую и потную тренировку — отличная работа! Но тренировка не единственное, что влияет на ваш успех. То, что вы делаете после тренировки, является […]
28.06.2020
Восстановление мышц

Восстановление мышц после тренировки

Восстановление мышц — это процесс восстановления мышц после нагрузок на тренировки. После того, как тело восстанавливается, вы снова в хорошей форме и готовы к работе. Насколько хорошо […]
06.06.2020
Польза дневного сна

Польза дневного сна

Время — деньги. Возможно, именно поэтому люди — единственные животные, которые пытаются выспаться за один длинный промежуток времени. Люди с домашними животными знают, например, что кошки и […]
29.04.2020
Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки

Многие люди знакомы с болю в мышцах после тренировки. Некоторые довольны этим проявлением, считают боль самым важным показателем роста мышц и качественной тренировки. А некоторые, наоборот, […]
28.04.2020
Усталость после еды

Усталость после еды

Вы с нетерпением ждете вкусный обед, но после обеда чувствуете усталость и сонливость? В этой статьей мы разберемся в причинах усталости после еды и узнаем как […]
29.03.2020
Бег после растяжки лодыжки

Бег после растяжки лодыжки

Вы неожиданно вывихнули лодыжку, когда бежали? Борьба с болью в лодыжке — это не весело, но многие бегуны даже не замечают травм или просто игнорируют проблему. Будьте осторожны […]
25.03.2020
Хантавирус

Хантавирус

Хантавирусный легочный синдром (HPS) является тяжелым, иногда смертельным респираторным заболеванием у людей, вызванным инфекцией хантавирусами. Любой, кто вступает в контакт с грызунами, которые переносят хантавирусы, подвержен […]
24.03.2020
Формирование здоровых привычек

Формирование здоровых привычек

Привычка-это поведение, которое повторяется до тех пор, пока оно не становится автоматическим или совершается без какого-либо чувства осознания или мотивации. Ключом к формированию здоровых привычек является постепенное […]
21.03.2020
Профилактика вирусов

Профилактика вирусов

Вирусные заболевания (или просто вирусы) — это паразитические молекулы, которые находятся в «спящем» состоянии вне органической клетки. Когда они попадают в организм человека, они питаются и […]
21.03.2020
Защищает ли маска от вирусов

Защищает ли маска от вирусов

Защищает ли маска от вирусов, таких как грипп или ОРВИ-2? С недавним распространением нового коронавируса SARS-CoV-2 люди начали носить медицинские маски, чтобы защитить себя и других […]
15.03.2020
Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю? Похудение может быть невероятно сложным. И особенно, если вы пытаетесь похудеть за короткое время. Но если сделать некоторые серьезные изменения в вашей […]
03.03.2020
Тренировки после болезни

Тренировки после болезни

Многие спортсмены часто задают себе вопрос: когда начинать тренировки после болезни? И как начать тренироваться, не заболев снова? Как вернуться к тренировкам после болезни Многие спортсмены […]
28.02.2020
Повышение энергии без кофеина

Повышение энергии без кофеина

Быть продуктивным и сосредоточенным весь день может быть проблемой. Часто мы думаем, что нам нужно увеличить энергию, выпив кофе. К счастью, это не так! Вы можете увеличить свою […]
26.02.2020
Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит

Нога — это основа почти каждого движения тела: когда мы бежим, работа стопы заключается в том, чтобы поглощать влияние веса тела и преобразовывать эту энергию в […]
22.02.2020
Сон или спорт

Сон или спорт

Вы тот человек, который любит тренироваться по утрам? Или бегать первым делом натощак ? Тогда мы приветствуем вас! Но, может быть, вы тот человек, который любит […]
22.02.2020
6 распространенных мифов о сне

6 распространенных мифов о сне

Кто же не любит спать? Получение качественного сна имеет важное значение, если вы хотите жить здоровой и счастливой жизнью. Вы проводите около трети своей жизни во сне, но […]
12.02.2020
Профилактика остеопороза

Лечение и профилактика остеопороза

Остеопороз — это состояние, при котором кости становятся пористыми и более хрупкими с течением времени, что увеличивает риск переломов. Узнайте о том, как силовые тренировки и […]
08.02.2020
Как спорт может улучшить психическое здоровье

Спорт и психическое здоровье

Тема психического здоровья до сих пор остается чем-то вроде табу, хотя за последние несколько лет разговоры становятся все более открытыми по этому вопросу. Почему? Потому что […]
08.02.2020
Почему не получается похудеть

Почему не получается похудеть

Вы следите за своей диетой, регулярно тренируетесь и ходите 10 000 шагов в день. Но вы все равно не можете похудеть, несмотря на свою диету и […]
04.02.2020
весенний авитаминоз

Весенний авитаминоз

Весенний авитаминоз — это проблема, с которой сталкивается почти каждый, но не все ее преодолевают. Как вовремя распознать весенний дефицит витаминов, симптомы и признаки начинающихся сбоев […]
18.12.2019
Как быстро уснуть ночью

Как быстро уснуть ночью

Иногда уснуть не так просто. Мысли о работе, жизненных ситуациях или ожидании важного события могут помешать погружению в царство Морфея или полностью лишить сна. В этой […]