Здоровье
Восстановление мышц после тренировки
Восстановление мышц — это процесс восстановления мышц после нагрузок на тренировки. После того, как тело восстанавливается, вы снова в хорошей форме и готовы к работе.…
Тематический раздел
Здоровье
Раздел объясняет, как работает организм при регулярных нагрузках и что стоит знать, чтобы тренировки шли на пользу. Здесь материалы о сне и восстановлении, о пульсе и работе сердца, о суставах, мышцах и связках, а также разборы состояний, с которыми люди чаще всего сталкиваются.
Мы стараемся излагать медицинские темы простым языком и не обещать быстрых решений. Задача материалов — дать понятную картину и помочь сформулировать вопросы к врачу, а не заменить приём.
Информация на сайте носит справочный характер и не является медицинской консультацией. При симптомах, которые вас беспокоят, обратитесь к профильному специалисту.
Здоровье
Польза дневного сна
Время — деньги. Возможно, именно поэтому люди — единственные животные, которые пытаются выспаться за один длинный промежуток времени. Люди с домашними животными знают, например, что…
Здоровье
Боль в мышцах после тренировки
Многие люди знакомы с болю в мышцах после тренировки. Некоторые довольны этим проявлением, считают боль самым важным показателем роста мышц и качественной тренировки. А…
Здоровье
Усталость после еды
Вы с нетерпением ждете вкусный обед, но после обеда чувствуете усталость и сонливость? В этой статьей мы разберемся в причинах усталости после еды и…
Здоровье
Бег после растяжки лодыжки
Вы неожиданно вывихнули лодыжку, когда бежали? Борьба с болью в лодыжке — это не весело, но многие бегуны даже не замечают травм или просто игнорируют…
Здоровье
Хантавирус
Хантавирусный легочный синдром (HPS) является тяжелым, иногда смертельным респираторным заболеванием у людей, вызванным инфекцией хантавирусами. Любой, кто вступает в контакт с грызунами, которые переносят…
Здоровье
Формирование здоровых привычек
Привычка-это поведение, которое повторяется до тех пор, пока оно не становится автоматическим или совершается без какого-либо чувства осознания или мотивации. Ключом к формированию здоровых привычек…
Здоровье
Профилактика вирусов
Вирусные заболевания (или просто вирусы) — это паразитические молекулы, которые находятся в «спящем» состоянии вне органической клетки. Когда они попадают в организм человека, они…
Здоровье
Защищает ли маска от вирусов
Защищает ли маска от вирусов, таких как грипп или ОРВИ-2? С недавним распространением нового коронавируса SARS-CoV-2 люди начали носить медицинские маски, чтобы защитить себя…
Здоровье
Как похудеть за неделю
Как похудеть за неделю? Похудение может быть невероятно сложным. И особенно, если вы пытаетесь похудеть за короткое время. Но если сделать некоторые серьезные изменения…
Здоровье
Тренировки после болезни
Многие спортсмены часто задают себе вопрос: когда начинать тренировки после болезни? И как начать тренироваться, не заболев снова? Как вернуться к тренировкам после болезни…
Здоровье
Подошвенный фасциит
Нога — это основа почти каждого движения тела: когда мы бежим, работа стопы заключается в том, чтобы поглощать влияние веса тела и преобразовывать эту…
Здоровье
Сон или спорт
Вы тот человек, который любит тренироваться по утрам? Или бегать первым делом натощак ? Тогда мы приветствуем вас! Но, может быть, вы тот человек,…
Здоровье
Лечение и профилактика остеопороза
Остеопороз — это состояние, при котором кости становятся пористыми и более хрупкими с течением времени, что увеличивает риск переломов. Узнайте о том, как силовые…
Здоровье
Весенний авитаминоз
Весенний авитаминоз — это проблема, с которой сталкивается почти каждый, но не все ее преодолевают. Как вовремя распознать весенний дефицит витаминов, симптомы и признаки…
Здоровье
Как быстро уснуть ночью
Иногда уснуть не так просто. Мысли о работе, жизненных ситуациях или ожидании важного события могут помешать погружению в царство Морфея или полностью лишить сна.…
Здоровье
Как успокоить нервы в домашних условиях
В бурном ритме жизни в современном мире, очень часто возникают ситуации, которые способны забрать душевное спокойствие и хорошенько пошатать нервы. Некоторые люди поддаются стрессам…
Здоровье
Безалкогольное пиво
Польза от безалкогольного пива более, чем условна. Этот напиток, содержит от 0,02 до 1-1,5% этилового спирта. А также полон различного рода ароматизаторов и вкусовых добавок.…
Здоровье
Почему постоянно хочется спать: причины сонливости
Сон является важным физиологическим процессом, необходимым для функционирования организма. Во сне все его функциональные системы восстанавливаются, а ткани накачиваются жизненной энергией. Известно, что без…
Здоровье
Судороги в икрах
Судороги в икрах встречаются в любом возрасте, но все же раздражают людей старше 50 лет. Судороги — это непроизвольные сокращения поперечно-полосатых мышц ног, которые могут…
Здоровье
Бананы при похудении
Один из самых спорных вопросов, возникающих в области питания, заключается в том, едят ли бананы при похудении. В некоторых диетах они указаны в списке…