Профилактика вирусов

Вирусные заболевания (или просто вирусы) — это паразитические молекулы, которые находятся в «спящем» состоянии вне органической клетки. Когда они попадают в организм человека, они питаются и убивают клетки человека.

Как вирус может попасть в организм? Вирусы проникают в организм детей и новорожденных легче, чем в взрослый, по причине: у детей низкий, неразвитый иммунитет.

Профилактика ОРВИ и гриппа 

Профилактика простуды и гриппа должна решаться комплексно. Хорошими профилактическими мерами являются, в первую очередь, коррекция образа жизни и диеты. Затем использование народных средств или лекарств.

Правильное питание

Антитела и ферменты, которые уничтожают бактерии и вирусы, являются белками. И если их принимают недостаточно, то иммунная система не может функционировать полностью. Поэтому мясо, предпочтительно постное мясо, такое как птица или говядина, рыба, творог и молочные продукты, должно быть на столе каждый день. Кроме того, продукты животного происхождения являются источником витаминов A, D, B12 и других необходимых для нормальной жизни.

Проветривание

Систематическая вентиляция снижает концентрацию вирусов и бактерий в воздухе на 80-90%. Необходимо правильно проветривать : откройте вентиляционные отверстия на 20-30 минут и повторяйте это 2-3 раза в день. Конечно, все члены семьи должны быть в это время одеты. Не бойтесь сквозняков. Опасны вирусы, которые на самом деле необходимо устранить с помощью вентиляции.

Увлажнение воздуха

Чем холоднее на улице, тем меньше влаги в воздухе. Батареи могут только нагревать, но не увлажнять. Из-за чрезмерной сухости слизистые оболочки носа и горла часто высыхают и появляются корки. Это не только вызывает дискомфорт, но и нарушает функции местного иммунитета: лизоцим, интерфероны и иммуноглобулины обычно могут действовать только во влажной среде — в слизи, вырабатываемой слизистыми оболочками. Поэтому воздух необходимо дополнительно увлажнять. Если по какой-либо причине вы не хотите покупать увлажнитель, вы можете повесить мокрые полотенца на батарейки и менять их, когда они высыхают. В домах, где установлен аквариум, проблем с сухим воздухом нет.

Вакцинация

Каждый год до наступления холодного сезона ВОЗ публикует информационный бюллетень с прогнозом, на основании которого производители вакцин формулируют составы. Настоятельно рекомендуется сделать прививку людям с чрезвычайно высоким риском развития опасных осложнений гриппа, таких как пневмония и дыхательная недостаточность.

Витамины

Витамины не лечат и не защищают от инфекций. Но они способствуют поддержанию нормального иммунитета.

Противовирусные средства

ВОЗ рекомендует осельтамивир и занамивир для профилактики гриппа. Эти средства действуют конкретно на вирус гриппа. Отечественные специалисты рекомендуют умифеновир (Арбидол®) для профилактики не только гриппа, но и других респираторных вирусных инфекций.

Меры профилактики вирусов

Меры, чтобы защитить себя

Часто мойте руки

• Часто мойте руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после того, как вы были в общественном месте, или после того, как вы высморкаетесь, кашляете или чихаете.
• Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, которое содержит не менее 60% спирта . Смажьте руки и потрите, пока они не станут сухими.
• Старайтесь не касаться глаз, носа и рта немытыми руками.

Избегайте тесных контактов

• Избегайте тесного контакта с больными людьми
• Установите дистанцию ​​между собой и другими людьми

Меры, чтобы защитить других

Оставайся дома, если заболел

• Оставайтесь дома.
• Оставайтесь на связи с вашим доктором.
• Избегайте общественного транспорта.

Прикрывать кашель и чихание

• Прикрывайте рот и нос салфеткой, когда вы кашляете, чихаете или используете внутреннюю часть локтя.
• Выбрасывайте использованные ткани в мусор.
• Немедленно мойте руки с мылом и водой не менее 20 секунд. Если мыло и вода недоступны, протрите руки дезинфицирующим средством для рук, которое содержит не менее 60% спирта.

Носите маску

• Если вы заболели: вы должны носить лицевую маску, когда вы находитесь рядом с другими людьми (например, в комнате или в машине). Если вы не можете носить лицевую маску (например, из-за проблем с дыханием), вам следует приложить все усилия, чтобы прикрыть кашель и чихание.

Очистить и продезинфицировать

•  Ежедневно очищайте И дезинфицируйте часто прикасающиеся поверхности . Это включает в себя столы, дверные ручки, выключатели, столешницы, ручки, столы, телефоны, клавиатуры, туалеты, смесители и раковины.
• Если поверхности загрязнены, очистите их: используйте дезинфицирующее средство или мыло с водой.