14.10.2021
Гакк-приседания

Упражнения на квадрицепс

На самом деле, квадрицепсы должны быть доминирующими. В каждой ноге есть четыре квадрицепса, и они превосходят три подколенных мышцы на противоположной стороне. При прочих равных условиях […]
28.08.2021
Скалолаз

Тренировка для нижней части тела

Если прошедший год чему-то и научил нас, так это тому, что нам не нужен спортзал, чтобы поддерживать себя в форме. Это особенно верно, когда речь идет […]
14.08.2021
Выпады

Быстрая круговая тренировка для дома

Небольшая, но идеально сформированная семиминутная круговая тренировка для дома эффективна в качестве дополнения к вашему тренировочному графику. В конце концов, каждая мелочь помогает, и семь минут дополнительной […]
16.03.2020
Тренировка рук на массу

Тренировка рук на массу

Увеличение объема мышц для начинающих спортсменов является приоритетом. Особенно большое значение придается бицепсам и трицепсам, которые прокачиваются первыми. Это объем мышц на руках, который показывает другим, […]
15.02.2020
Программа тренировок для набора массы

Программа тренировок для набора массы

Зачем нужна программа тренировок для набора массы, неужели нельзя сразу начать сушиться? Чтобы щеголять объемными и рельефными мышцами, сначала нужно их накачать. В этой статье мы […]
01.02.2020
Программа тренировок для начинающих

Программа тренировок для начинающих

Основная цель, с которой большинство людей приходят в спортзал, — это желание стать обладателем внушительных и рельефных мышц. Чтобы реализовать свою мечту, недостаточно тренироваться на тренажерах. […]