02.10.2020
Выпады назад с резиной

Выпады назад

КВАДРИЦЕПС Тип упражнения: СИЛОВЫЕ Оборудование: СВОЙ ВЕС Уровень: СРЕДНИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ МЫШЦЫ: БИЦЕПС БЕДРА ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ Когда вы думаете о тренировки квадротрицепса, приседания, […]
28.09.2020
Выпады в сторону

Выпады в сторону

ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ Тип упражнения: Силовые Оборудование: СВОЙ ВЕС Уровень: ЛЕГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Ходьба, бег, сидение, езда на велосипеде и подъем по лестнице — все это […]
11.05.2020
бег с утяжелителями на ногах

Бег с отягощением

КВАДРИЦЕПС Тип упражнения: STRONGMAN Оборудование: ДРУГОЕ Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ МЫЩЦЫ: БИЦЕПС БЕДРА ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ Каждый бегун достигает точки, где он хочет […]
08.04.2020
Гиперэкстензия для девушек на ягодицы

Гиперэкстензия для девушек на ягодицы

Ягодичные мышцы Тип упражнения: Силовые Оборудование: СВОЙ ВЕС Уровень: ЛЕГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Польза гиперэкстензии на ягодицы Большинство девушек хотят получить красивые и подтянутые ягодицы. К […]
02.11.2019
Подъем ягодиц со штангой

Подъем ягодиц со штангой

Ягодичные мышцы Тип упражнения: ПАУЭРЛИФТИНГ Оборудование: Штанга Уровень: СРЕДНИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Подъем ягодиц со штангой на полу – отличное упражнение для ягодиц. Большим его преимуществом […]
02.11.2019
Выпады

Выпады вперед

ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ Тип упражнения: Силовые Оборудование: СВОЙ ВЕС Уровень: ЛЕГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Выпады вперед – одно из наиболее действенных упражнений, которые помогают проработать мышцы ног […]
02.11.2019
Болгарские выпады

Болгарские выпады

Ягодичные мышцы Тип упражнения: Силовые Оборудование : СВОЙ ВЕС Уровень: ЛЕГКИЙ Тип механики: ИЗОЛИРУЮЩЕЕ Правила выполнения упражнения Встаньте прямо. Держите руки перед собой на уровне груди. […]