22.09.2020
Сгибание запястий на скамье

Сгибание запястий на скамье

МЫШЦЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ Тип упражнения: Силовые Оборудование: ГАНТЕЛИ Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: ИЗОЛИРУЮЩЕЕ Сгибание запястий на горизонтальной скамье ладонями вверх – изолирующее упражнение, направленное на проработку мышц […]
05.04.2020
Наматывание веревки на ролик для запястий

Наматывание веревки на ролик для запястий

МЫШЦЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ Тип упражнения: СИЛОВЫЕ Оборудование: ДРУГОЕ Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: ИЗОЛИРУЮЩЕЕ Ролик для запястий является классическим инструментом для развития силы хвата и мышц предплечья, но […]
07.02.2020
Сгибания запястий за спиной со штангой

Сгибания запястий за спиной со штангой

МЫШЦЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ Тип упражнения: Силовые Оборудование: ШТАНГ Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Сгибания запястий за спиной со штангой — по манере исполнения отличается от классических сгибов […]
07.02.2020
Сгибание запястий на нижнем блоке

Сгибание запястий на нижнем блоке

Бицепс Тип упражнения: Силовые Оборудование: БЛОК Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Техника выполнения Разместите скамью напротив троса нижнего блока, к которому прикреплена обычная или EZ-ручка. Держите […]