22.06.2020
Как научиться подтягиваться на турнике

Как научиться подтягиваться на турнике

Все ещё задаетесь вопрос «как научиться подтягиваться»? Да, подтягивания безусловно тяжелое упражнение, особенно для начинающих. Но не отчаивайтесь, сегодня вы раз и на всегда закроете этот вопрос. […]
12.06.2020
Сколько должна длиться тренировка

Сколько должна длиться тренировка

Если вы хотите похудеть или нарастить мышечную массу, то определить, сколько по времени должна длиться тренировка является неотъемлемой частью процесса. Планирование время и постановка правильных целей в фитнесе […]
06.06.2020
Что нельзя делать перед тренировкой

Что нельзя делать перед тренировкой

Ваш успех зависит от того, что вы делаете после тренировки и до. Поэтому в следующий раз, когда вы захотите перекусить, прежде чем приступить к тренировкам, подумайте, действительно ли это хорошая […]
02.06.2020
Ходьба задом наперед

Ходьба задом наперед

Думаете, ходить задом легко? Шаг за шагом мы преодолеваем различные расстояния пешком, не тратя ни минуты на обдумывание процесса. Мы привыкли ходить вперед и трудно вдруг было […]
30.05.2020
Упражнения с эластичной лентой

Упражнения с эластичной лентой

Лучший способ сохранить мотивацию к тренировкам — включить в свои тренировки различные упражнения. Группа упражнений с эластичной лентой — это отличный способ поддерживать интерес к тренировкам. Независимо от […]
16.05.2020
Бег в помещении и на улице

Бег в помещении и на улице

Что лучше: бег в помещении на беговой дорожке или на свежем воздухе? В любом случае, бег — это идеальная тренировка для кардио. Будь то в зале или […]
16.03.2020
Тренировка рук на массу

Тренировка рук на массу

Увеличение объема мышц для начинающих спортсменов является приоритетом. Особенно большое значение придается бицепсам и трицепсам, которые прокачиваются первыми. Это объем мышц на руках, который показывает другим, […]
19.02.2020
Польза для здоровья от езды на велосипеде

Польза для здоровья от езды на велосипеде

Узнайте о основных преимуществах для здоровья от езды на велосипеде, а затем отправляйтесь на велосипедную прогулку! Велоспорт помогает для похудения Велоспорт, вероятно, является лучшим упражнением для […]
15.02.2020
Программа тренировок для набора массы

Программа тренировок для набора массы

Зачем нужна программа тренировок для набора массы, неужели нельзя сразу начать сушиться? Чтобы щеголять объемными и рельефными мышцами, сначала нужно их накачать. В этой статье мы […]
10.02.2020
Бегать ли каждый день

Бегать ли каждый день

Вы когда-нибудь пытались достичь желаемого веса или подготовить свою фигуру для мероприятия, которое пройдет через несколько месяцев? Упражнения с определенной целью полезны для мотивации, но когда […]
07.02.2020
Спорт на улице зимой

Спорт на улице зимой

К сожалению, для многих из нас, когда погода становится холоднее, а ночи длиннее, наше настроение ухудшается, а вес увеличивается. Вот мотивация, которая вам нужна, чтобы начать свой […]
07.02.2020
Мифы о беге на голодный желудок

Мифы о беге на голодный желудок

Есть много разных мнений на эту тему. Для некоторых это регулярная часть их жизни, в то время как для других, о беге на пустой желудок не […]
07.02.2020
бег натощак

Бег на голодный желудок

Бег — это отличный способ вернуть тело в форму: избавиться от лишних сантиметров, тренировать сердце и легкие, напрячь мышцы. Бегом занимаются практически все, от детей до […]
01.02.2020
Почему после бега увеличивается вес

Почему после бега увеличивается вес

Это случается с каждым из нас: вы ставите перед собой цель стать худым, и вы начинаете бегать. Вы посещаете тренажерный зал, устраиваете пробежки и готовите здоровую […]
01.02.2020
Программа тренировок для начинающих

Программа тренировок для начинающих

Основная цель, с которой большинство людей приходят в спортзал, — это желание стать обладателем внушительных и рельефных мышц. Чтобы реализовать свою мечту, недостаточно тренироваться на тренажерах. […]
23.11.2019
Как получать удовольствие от бега

Как получать удовольствие от бега

Регулярный бег Чтобы тело привыкло к нагрузкам, не нужно время от времени бегать. Независимо от того, хорошая погода или плохая. Важно бегать регулярно. В противном случае […]
28.10.2019
Как сесть на шпагат в домашних условиях

Как сесть на шпагат в домашних условиях

Как научится сидится на шпагат дома интересует многих. Для кого-то это легко, а кто-то прилагает максимум усилий, но результаты оставляют желать лучшего. Самое главное, чтобы получить […]