17.11.2020
Бег

Перетренированность в беге

Перетренированность во время бега может привести к снижению работоспособности. В худшем случае это может привести даже к спортивным травмам. Но как узнать, перетренировались ли вы? Какие симптомы? Восстановление — залог […]
12.11.2020
Бег на морозе

Бег на морозе

Есть места в мире, в которых зимние месяцы — самое не приятное время года для тренировок по бегу. Особенно в ближайшие месяцы, когда на земле лежит снег и […]
03.11.2020
Бег

Бег во время беременности

Безопасно ли бегать в первые несколько месяцев беременности? Это вопрос, на который в итоге все женщины должны ответить сами.  Прочитайте исследования и прислушайтесь к советам врачей. Здесь мы […]
29.10.2020
Бег

Частота бега

Темп бега — не новая тема. Многие из нас экспериментировали с изменениями количества шагов в минуту. Но простой вопрос в том, сколько шагов вы делаете за минуту, имеет […]
11.10.2020
Аквааэробика

Аквааэробика: преимущества водной аэробики

Вы когда-нибудь слышали об аквааэробики? Возможно, вы слышали о водной аэробике, но не уверены, для чего она нужна. Мы все видели, как группы людей барахтались в воде. Возможно, […]
25.09.2020
Уставшая девушка

Чрезмерная нагрузка во время бега

Знаете ли вы, что 30-70% бегунов получают травмы при беге? Однако не многие бегуны осознают, что их подвергает риску. На вопрос об основных причинах травмы во время […]
25.08.2020
Анджанасана

Йога для бегунов

Бегуны слишком хорошо знают боли и напряжение мышц, возникающие во время или после бега. Обычно они ощущаются в спине, коленях, ногах, лодыжках и бедрах. Боли в мышцах после […]
22.08.2020
бег на улице

Бег трусцой

Бег трусцой популярный вид физической активности. Бег трусцой привлекателен тем, что участие в нем не требует больших затрат, и вы можете бегать в любое удобное для вас […]
21.08.2020
Наращивание мышечной массы с собственным весом

Наращивание мышечной массы с собственным весом

В большинстве случаев, когда мы слышим фразу «наращивание мышечной массы», мы автоматически думаем о силовых тренировках с использованием свободных весов и тренажеров. Но можно ли нарастить мышцы с […]
28.07.2020
бег в помещении

Сколько калорий сжигается при беге

Современный ритм диктует определенные правила, поэтому на занятия остается мало времени, образ жизни становится малоподвижным, а жировых отложений становится больше. Способов сохранить красоту — много. От […]
13.07.2020
Бег босиком

Бег босиком

Бег босиком нуждается в небольшом представлении. Бег босиком завоевал популярность во всем мире после выхода книги Кристофера Макдугла «Рожденный бежать», в которой он рассказывает о невероятном племени […]
22.06.2020
Как научиться подтягиваться на турнике

Как научиться подтягиваться на турнике

Все ещё задаетесь вопрос «как научиться подтягиваться»? Да, подтягивания безусловно тяжелое упражнение, особенно для начинающих. Но не отчаивайтесь, сегодня вы раз и на всегда закроете этот вопрос. […]
12.06.2020
Сколько должна длиться тренировка

Сколько должна длиться тренировка

Если вы хотите похудеть или нарастить мышечную массу, то определить, сколько по времени должна длиться тренировка является неотъемлемой частью процесса. Планирование время и постановка правильных целей в фитнесе […]
06.06.2020
статическое растяжение

Что нельзя делать перед тренировкой

Ваш успех зависит от того, что вы делаете после тренировки и до. Поэтому в следующий раз, когда вы захотите перекусить, прежде чем приступить к тренировкам, подумайте, действительно ли это хорошая […]
02.06.2020
Ходьба задом наперед

Ходьба задом наперед

Думаете, ходить задом легко? Шаг за шагом мы преодолеваем различные расстояния пешком, не тратя ни минуты на обдумывание процесса. Мы привыкли ходить вперед и трудно вдруг было […]
30.05.2020
Упражнения с эластичной лентой

Упражнения с эластичной лентой

Лучший способ сохранить мотивацию к тренировкам — включить в свои тренировки различные упражнения. Группа упражнений с эластичной лентой — это отличный способ поддерживать интерес к тренировкам. Независимо от […]
16.05.2020
бег в помещении

Бег в помещении и на улице

Что лучше: бег в помещении на беговой дорожке или на свежем воздухе? В любом случае, бег — это идеальная тренировка для кардио. Будь то в зале или […]
16.03.2020
Тренировка рук на массу

Тренировка рук на массу

Увеличение объема мышц для начинающих спортсменов является приоритетом. Особенно большое значение придается бицепсам и трицепсам, которые прокачиваются первыми. Это объем мышц на руках, который показывает другим, […]
19.02.2020
Польза для здоровья от езды на велосипеде

Польза для здоровья от езды на велосипеде

Узнайте о основных преимуществах для здоровья от езды на велосипеде, а затем отправляйтесь на велосипедную прогулку! Велоспорт помогает для похудения Велоспорт, вероятно, является лучшим упражнением для […]
15.02.2020
Программа тренировок для набора массы

Программа тренировок для набора массы

Зачем нужна программа тренировок для набора массы, неужели нельзя сразу начать сушиться? Чтобы щеголять объемными и рельефными мышцами, сначала нужно их накачать. В этой статье мы […]
10.02.2020
Бегать ли каждый день

Бегать ли каждый день

Вы когда-нибудь пытались достичь желаемого веса или подготовить свою фигуру для мероприятия, которое пройдет через несколько месяцев? Упражнения с определенной целью полезны для мотивации, но когда […]