Тренировки
Польза для здоровья от езды на велосипеде
Узнайте о основных преимуществах для здоровья от езды на велосипеде, а затем отправляйтесь на велосипедную прогулку! Велоспорт помогает для похудения Велоспорт, вероятно, является лучшим…
Тематический раздел
Тренировки
Раздел о том, как складывать отдельные упражнения в тренировку, а тренировки — в понятный недельный режим. Здесь разборы программ для зала и домашних условий, материалы о беге и кардио, о разминке, заминке и восстановлении между занятиями.
Регулярность обычно даёт больше, чем интенсивность отдельного занятия: план, который вы выдерживаете месяцами, работает лучше идеального плана, брошенного через две недели. Поэтому в материалах мы разбираем не только сами схемы, но и то, как их адаптировать под свободное время, инвентарь и текущую подготовку.
Отдельная группа статей — восстановление: сон, нагрузка на суставы, перетренированность и признаки, при которых нагрузку лучше снизить, а не добавить.
Программы тренировок
Программа тренировок для набора массы
Зачем нужна программа тренировок для набора массы, неужели нельзя сразу начать сушиться? Чтобы щеголять объемными и рельефными мышцами, сначала нужно их накачать. В этой…
Тренировки
Бегать ли каждый день
Вы когда-нибудь пытались достичь желаемого веса или подготовить свою фигуру для мероприятия, которое пройдет через несколько месяцев? Упражнения с определенной целью полезны для мотивации,…
Тренировки
Спорт на улице зимой
К сожалению, для многих из нас, когда погода становится холоднее, а ночи длиннее, наше настроение ухудшается, а вес увеличивается. Вот мотивация, которая вам нужна, чтобы…
Тренировки
Мифы о беге на голодный желудок
Есть много разных мнений на эту тему. Для некоторых это регулярная часть их жизни, в то время как для других, о беге на пустой…
Тренировки
Бег на голодный желудок
Бег — это отличный способ вернуть тело в форму: избавиться от лишних сантиметров, тренировать сердце и легкие, напрячь мышцы. Бегом занимаются практически все, от…
Тренировки
Почему после бега увеличивается вес
Другой материал раздела о тренировках: Бег на голодный желудок. Это случается с каждым из нас: вы ставите перед собой цель стать худым, и вы…
Программы тренировок
Программа тренировок для начинающих
Основная цель, с которой большинство людей приходят в спортзал, — это желание стать обладателем внушительных и рельефных мышц. Чтобы реализовать свою мечту, недостаточно тренироваться…
Тренировки
Как получать удовольствие от бега
Другой материал раздела о тренировках: Бег босиком. Регулярный бег Чтобы тело привыкло к нагрузкам, не нужно время от времени бегать. Независимо от того, хорошая…
Тренировки
Как сесть на шпагат в домашних условиях
Другой материал раздела о тренировках: Лучшие упражнения на растяжку. Как научится сидится на шпагат дома интересует многих. Для кого-то это легко, а кто-то прилагает…