05.11.2022
упражнение маятник

Упражнение маятник

Мышцы пресса Тип упражнения: РАСТЯЖКА Оборудование: СВОЙ ВЕС Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: ИЗОЛИРУЮЩЕЕ Красивый и рельефный пресс — мечта, которую можно осуществить благодаря специальному упражнению. Благодаря […]
13.11.2021
Планка на прямых руках

Упражнение планка

Мышцы пресса Тип упражнения: РАСТЯЖКА Оборудование: СВОЙ ВЕС Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: ИЗОЛИРУЮЩЕЕ Планка – статическое упражнение в упоре лежа, выполняемое не на число повторений, а […]
21.09.2020
Двойные скручивания

Двойные скручивания

Мышцы пресса Тип упражнения: РАСТЯЖКА Оборудование: СВОЙ ВЕС Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Большинство из нас не может тратить слишком много времени на пресс. Чтобы накачать пресс […]
04.02.2020
Подъем ног в висе на перекладине

Подъем ног на перекладине

Мышцы пресса Тип упражнения: РАСТЯЖКА Оборудование: СВОЙ ВЕС Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: ИЗОЛИРУЮЩЕЕ Различные гуру фитнеса любят поднимать ноги в турнике. Упражнение позволяет не только «качать» […]
02.02.2020
Скручивания на наклонной скамье

Скручивания на наклонной скамье

Мышцы пресса Тип упражнения: РАСТЯЖКА Оборудование: СВОЙ ВЕС Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: ИЗОЛИРУЮЩЕЕ Какое упражнение является наиболее важным в прогрессе спортсмена. Приседание? Нет … тяга? Нет! […]
01.11.2019
Вакуум брюшной полости

Вакуум живота

Мышцы пресса Тип упражнения: РАСТЯЖКА Оборудование: СВОЙ ВЕС Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: ИЗОЛИРУЮЩЕЕ Что такое «вакуум» Вакуум живота — это упражнение, которое направлено на сокращение мышц […]