Даже стройные от природы люди не всегда могут похвастаться отсутствием брюшного жира.
Что можно сказать о тех, для кого каждый сладкий пончик, угрожающий появлению лишних сантиметров в пояснице, должен практиковаться во время тренировок!
Одним из наиболее эффективных упражнений для тонизации мышц живота является вакуум для живота.
Этот эффект достигается путем попеременного сокращения и расслабления поперечных мышц живота в сочетании с контролируемым режимом дыхания.
Если вы выполняете вакуум живота в соответствии со всеми правилами, вы можете явно уменьшить нежелательную талию за месяц или два непрерывных тренировок.
Мышцы пресса
Тип упражнения: РАСТЯЖКА
Оборудование: СВОЙ ВЕС
Уровень: ЛЁГКИЙ
Тип механики: ИЗОЛИРУЮЩЕЕ
Стандартные упражнения пресса, от штанги до подъёма ног до всех видов изгибов, в основном направлены на тренировку, деление, исправление и наклон мышц живота. Тем не менее, «поперечное сечение» остается нетронутым — мышца, которая лежит глубоко внутри, не может быть тренирована, которую нельзя укрепить стандартными движениями.
«Вакуум» — это уникальное дыхательное упражнение, которое помогает тренировать поперечную мышцу, которая формирует мышечный пояс вокруг талии, эффективно сокращая его, что приводит к уменьшению объема талии и удалению жира на животе.