Здоровье
Польза йоги
Йога – одна из эффективнейших и популярных систем укрепления, оздоровления и расслабления. Вся польза йоги заключается в том, что она совмещает в себе ряд…
Тематический раздел
Здоровье
Раздел объясняет, как работает организм при регулярных нагрузках и что стоит знать, чтобы тренировки шли на пользу. Здесь материалы о сне и восстановлении, о пульсе и работе сердца, о суставах, мышцах и связках, а также разборы состояний, с которыми люди чаще всего сталкиваются.
Мы стараемся излагать медицинские темы простым языком и не обещать быстрых решений. Задача материалов — дать понятную картину и помочь сформулировать вопросы к врачу, а не заменить приём.
Информация на сайте носит справочный характер и не является медицинской консультацией. При симптомах, которые вас беспокоят, обратитесь к профильному специалисту.
Здоровье
Типы телосложения у мужчин и женщин
Каждый человек, ведущий здоровый, спортивный образ жизни, должен знать свой тип телосложения. От этого напрямую зависит разработка тренировочной программы, особенности ее выполнения, а также…
Здоровье
Как справиться с тревогой во время беременности?
Беременность — волнующее время. Вскоре вы станете родителем очаровательного крошечного человечка. Вы можете ожидать, что во время беременности испытаете «американские горки» эмоций, или же эмоции могут…
Здоровье
Как укрепить иммунную систему — 7 советов для укрепления иммунной системы
Вы чувствуете усталость, и немного не в себе? Часто ли вы болеете в холодные месяцы года? Все мы знаем эту проблему. Но если вы…
Здоровье
5 напитков от вздутия живота
Вздутие живота может вызывать дискомфорт в течение дня. Вздутие живота может быть вызвано несколькими причинами, в том числе неправильным питанием, например, слишком быстрым перееданием; газированные напитки; продукты с высоким…
Здоровье
Можно ли принимать мелатонин каждую ночь?
Мелатонин — это гормон, который вырабатывается естественным путем. Он играет роль в регулировании цикла сна и бодрствования. Также существует лабораторная версия мелатонина, доступная в качестве безрецептурной…
Здоровье
Польза плавания
Плавание идеальное упражнение. Вы можете получить все преимущества аэробной тренировки без какого-либо вредного воздействия на суставы. И заниматься плаваньем могут как очень старые, так и…
Здоровье
Бег во время беременности
Безопасно ли бегать в первые несколько месяцев беременности? Это вопрос, на который в итоге все женщины должны ответить сами. Прочитайте исследования и прислушайтесь к советам…
Здоровье
Сезонная депрессия
Когда листья начинают опадать, а дни становятся темнее, многие из нас постоянно борются с чувством раздражительности и усталости. Это общие симптомы сезонной депрессии (сезонного…
Здоровье
Магний в продуктах
Сколько магния нужно вашему организму и какие продукты богатые магнием? Магний — это минерал, который играет большую роль в правильной работе вашего тела. Более 300 химических…
Здоровье
Польза каши для здоровья
Правильный образ жизни становится всё более популярным, и польза каши для здоровья в этом отношении неоспорима. Диетологи советуют начинать ими день, употреблять в качестве гарниров к…
Здоровье
Секреты долголетия
Во все времена секреты долголетия интересовали как именитых ученых, так и обычных людей. Уникальные рецепты сохранения молодости и красоты передаются из поколения в поколение. Однако применять…
Здоровье
Стресс и вес
По оценкам некоторых экспертов, 75–90 процентов всех посещений врача прямо или косвенно связаны с состояниями, вызванными стрессом. Стресс является серьезной проблемой в современном мире.…
Здоровье
Ромбовидная мышца
Спинные мышцы в нашем организме исполняют роль «струн натяжения», благодаря которым поддерживается правильная осанка позвоночника, снимается излишняя нагрузка. В эту группу входит и парная ромбовидная…
Здоровье
Как убрать жир с грудных мышц мужчине
Гинекомастия определяется как доброкачественный рост железистой ткани мужской груди, обычно вызванный повышением эстрогена, снижением тестостерона или использованием многочисленных лекарств. Гинекомастия может поражать мужчин всех возрастов. Другой…
Здоровье
Здоровый набор веса
Сегодня во всем мире более 1,9 миллиарда человек страдают избыточным весом. Многие не могут себе представить, что на самом деле есть люди, которые хотели…
Здоровье
Мышление роста
Успех начинается в вашей голове, независимо от того, на работе, в личной жизни или в спортзале. Если вы хотите достичь своих целей в фитнесе, вам…
Здоровье
Сколько нужно пить воды
Сколько нужно пить воды в день?! Один из важнейших вопросов, для людей заботящихся о своём здоровье. Ведь вода необходима для человеческого организма, и в…
Здоровье
Как вывести жидкость из организма
Задержка воды в организме — это способность организма регулировать свои защитные функции. Избыток воды — это отек, который возникает у большинства людей в виде…
Здоровье
Как похудеть в лице
Мы все набираем жир по-разному, и для некоторых первым признаком ожирения являются пухлые щеки и круглое лицо. И, в отличие от любой другой области тела, ваше…
Здоровье
Что нельзя делать после тренировки
Вы только что закончили тяжелую и потную тренировку — отличная работа! Но тренировка не единственное, что влияет на ваш успех. То, что вы делаете после…