Мы все набираем жир по-разному, и для некоторых первым признаком ожирения являются пухлые щеки и круглое лицо. И, в отличие от любой другой области тела, ваше лицо — не самая легкая область, которую можно прикрыть.
Есть некоторые вещи, которые могут оказать положительное влияние на отечность и цвет лица наших лиц.
Разумеется, что физические упражнения способствуют снижению веса. Особенно если тренировки сопровождаются наряду со здоровым питанием, но об этом ниже. Кто хочет похудеть в любой части тела, должен включить кардио упражнения в свои тренировки. Вы должны поднять частоту сердечных сокращений в зону сжигания жира, работая с высокой интенсивностью.
Поговорка, что вы есть то, что вы едите, звучит довольно правдоподобно. Если некоторые продукты вызывают вздутие (например, соленые картофельные чипсы), они естественным образом способствуют отечности, поэтому их следует избегать — по крайней мере, большую часть времени. Вам не нужно быть диетологом, чтобы понять, что отказ от фаст-фуда поможет вам сбросить лишний вес, а также поможет сократить количество потребляемого натрия.
Если в вашем рационе слишком много соли, ваше тело цепляется за воду, поэтому ваше лицо может выглядеть опухшим. Конечно, соль (хлорид натрия) необходима для регулирования уровня гидратации и для поддержки нервной и мышечной активности, но рекомендуется потреблять менее 2300 мг натрия в день в рамках здорового питания. Если вы не можете есть домашнюю еду три раза в день, обязательно проверьте содержание соли в любых продуктах.
Здоровая ежедневная диета означает богатую питательными веществами, зеленью и цельными зернами. Хоть мы и хотели бы сказать вам, что есть волшебный крем, который заставил бы все наши лица выглядеть менее пухлыми, но реальность немного другая. Конечно, врачи советуют не делать диеты. Но важно включить в свой рацион много листовой зелени. Важно, сосредоточиться больше на своем здоровье и меньше на своем весе.
Мы подробно писали о многих воздействиях, которые сахар может оказать на организм человека, поэтому неудивительно, что он может влиять как на вашу кожу, так и на ваш вес.
Снижение потребления сахара даст вам больше энергии и поможет сохранить более молодой вид. Исследования, показали, что те, кто потреблял диету с низким содержанием сахара, были менее склонны к морщинам и провисанию (что может способствовать появлению более пухлого вида).
Разница между лицевой йогой и лицевыми упражнениями заключается в том, что йога больше ориентирована на расслабление и дыхательные техники. А упражнения уделяют больше внимания укреплению мышц.
Многие из упражнений включают в себя использование пальцев рук для создания сопротивления. Это так же, как вы использовали бы гири или ленту для упражнений для тела. Если вы решились выполнять упражнения для лица, то вы увидите улучшения в подтягивании своей кожи и в своей общей молодости.
Недостаток сна может серьезно повлиять на ваше общее состояние здоровья и благополучие. Исследование, проведенное академией медицины сна, показало, что лишение сна может привести к появлению более темных кругов под глазами, припухлости кожи и покраснения глаз.
Крепкий, восьмичасовой сон является ключом к предотвращению отечности лица.
Йога для лица оказывает положительное влияние на кожу во многих отношениях. Структурированное движение мышц увеличивает кровообращение в лице, тем самым питая клетки и обеспечивая их необходимым количеством кислорода. Регулярные занятия йогой для лица помогают избавиться от токсинов и ускоряют потерю веса на щеках. Йога также стимулирует выработку эластина и коллагена, помогает разгладить кожу и выровнять цвет лица.
Преимущества: стимулирует и тонизирует все ваши лицевые мышцы.
Техника выполнения:
Преимущества: Формирует линию челюсти и тонизирует ваши лицевые мышцы.
Техника выполнения:
Преимущества: формирует ваше лицо, тонизирует мышцы лица и линии челюсти. Это хорошо подходит для людей с двойными подбородками.
Техника выполнения:
Преимущества: тонизирует лицо и растягивает мышцы щек. Это делает щеки менее дряблыми, а лицо гладким.
Техника выполнения:
Преимущества: Техника для полоскания рта тонизирует щеки и убирает двойной подбородок.
Техника выполнения:
Преимущества: идеально подходят для ваших скул, уменьшая жир в щеках и тонизируя ваше лицо.
Техника выполнения:
Правильный массаж области лица для похудения имеет несколько эффектов одновременно:
Однако необходимо знать, что массаж противопоказан в случаях тяжелой капиллярной сетки, в период восстановления после пластических операций и других хирургических процедур, а также при острых заболеваниях кожи. Нельзя воздействовать на родинки и бородавки во время массажа.
Такой массаж вполне подходит для домашнего использования. Нужно просто помнить, что направление всех движений идет от центральных точек к периферии. После сеанса рекомендуется наносить крем с лифтинговым эффектом.
Метод воздействия идеально подходит для использования дома. Благоприятный эффект достигается за счет использования травяного настоя, физиологического раствора и интенсивных похлопываний. Выполняйте процедуру утром и вечером.
Техника выполнения:
Рекомендуется делать воздействие от шеи до скул. Для сеанса используется жесткое полотенце, но желательно начинать процедуру с деликатной обработки, пока вы не привыкните.
Техника идеальна для формирования овала. Для массажа используйте специальное масло или любой нейтральный косметический продукт, который облегчает движение пальцев.
Техника выполнения:
Теперь вы точно знаете, как быстро похудеть в лице. Однако следует помнить, что при значительной потере веса лицо не сразу выглядит свежее и моложе — ведь кожа после «сдутия» не способна сокращаться в мгновение ока. Поэтому имеет смысл обратиться к косметологу и спросить, какие маски и процедуры помогут вам повысить эластичность кожи и придать ей здоровый вид.