Планка на прямых руках
Упражнение планка
13.11.2021
протеиновый коктейль
Повышение тестостерона
19.11.2021

Алоэ вера широко известно своими лечебными свойствами. Если у вас проблемы с пищеварением или контролем уровня глюкозы, вот некоторые из предполагаемых целебных свойств популярного растения.

алоэ вера

Растения алоэ вера просты в выращивании и уходе, но когда дело доходит до их компонентов, эти растения могут сделать больше, чем просто придать вид интерьеру.

Листья растения алоэ вера наполнены мягким прозрачным гелем, который получил высокую оценку за свой увлажняющий эффект и другие лечебные свойства. По данным исследований, алоэ вера веками использовалось жителями Греции, Египта, Индии, Мексики, Японии и Китая для оздоровления. Но как насчет сегодняшнего дня?

Вот взгляд на некоторые научные исследования алоэ вера и некоторые перспективы относительно восьми его известных преимуществ для здоровья. Кроме того, прежде чем принимать какие-либо растительные или полученные из растений добавки вместо или в дополнение к предписанному плану лечения, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Содержание

8 преимуществ алоэ вера для здоровья

1. Порошок геля алоэ вера может снизить кровяное давление

Гипертония, или высокое кровяное давление, является «тихим убийцей». Даже если у некоторых людей нет никаких признаков или симптомов этого заболевания, высокое кровяное давление может медленно повреждать кровеносные сосуды, подвергая их риску инсульта, инфаркта и других осложнений.

Для ясности, алоэ вера не заменяет физические упражнения, здоровое питание и лекарства — все это может помочь снизить высокое кровяное давление. Но оно может принести определенную пользу в качестве дополнительной терапии.

В одном исследовании 90 человек с диабетом, не зависящим от инсулина, получали либо 100 миллиграммов порошка геля алоэ вера, либо 200 мг порошка геля алоэ вера, либо не получали никакого лечения в течение трех месяцев. Группы, принимавшие алоэ вера, также получали консультации по питанию.

Когда исследователи оценивали состояние испытуемых через три и шесть месяцев, они обнаружили, что порошок алоэ вера помог снизить систолическое и диастолическое кровяное давление в обеих группах. Исследователи предположили, что это может быть результатом действия двух противовоспалительных компонентов в алоэ вера — алоэ-эмодина и алоина. Предыдущие исследования показали, что эти два компонента обладают противовоспалительными свойствами.

2. Алоэ вера может помочь стабилизировать уровень сахара в крови

Снижение веса, здоровое питание и физическая активность помогают снизить риск развития диабета и повысить уровень сахара в крови. Но есть также данные, свидетельствующие о потенциальной пользе алоэ вера для гликемического контроля.

Алоэ вера улучшает гликемический контроль у людей с преддиабетом и диабетом 2 типа, когда используется в качестве добавки — принимается перорально в виде измельченных листьев, сока, порошка или экстракта. Она снижала уровень глюкозы в плазме крови у людей с преддиабетом и значительно повышала уровень A1C у людей с диабетом 2 типа.

Эта связь обусловлена способностью алоэ вера снижать всасывание глюкозы в желудочно-кишечном тракте и уменьшать выработку глюкозы.

3. Алоэ вера в ополаскивателе для рта может улучшить здоровье зубов

Алоэ вера может стать неожиданно полезным дополнением к вашему режиму гигиены полости рта, благодаря своим возможным свойствам против налета и гингивита.

В прошлом тройном слепом рандомизированном исследовании 345 испытуемых были распределены на три группы по 115 человек, которым было предложено полоскать рот дважды в день определенным средством для полоскания рта в течение 30 дней: Одна группа получала ополаскиватель для рта на основе алоэ, другая — ополаскиватель для рта, содержащий популярный гермицид хлоргексидина глюконат, а третья — плацебо, состоящее из дистиллированной воды.

Через 30 дней ополаскиватель для рта на основе алоэ вера оказался столь же эффективным в снижении кровоточивости десен и зубного налета, как и ополаскиватель для рта с хлоргексидином, по сравнению с группой плацебо.

Другое предыдущее исследование показало аналогичные результаты при сравнении ополаскивателя для полости рта на основе алоэ вера с хлоргексидином и плацебо с соленой водой, хотя это исследование проводилось в течение более короткого периода времени (всего четыре дня).

Эти результаты позволяют предположить, что ополаскиватель для рта на основе алоэ вера может стать подходящей альтернативой традиционным ополаскивателям для рта.

4. Алоэ вера может стимулировать выработку коллагена и бороться со старением кожи

Алоэ вера используется в качестве ингредиента в средствах по уходу за кожей — от увлажняющих кремов до масок для лица — и не зря. Это можно объяснить увлажняющими и антивозрастными свойствами геля.

Нанесение увлажняющего крема является важным шагом в вашем косметическом режиме, потому что он удерживает воду в коже, помогая ей выглядеть более молодой, согласно клинике Майо; сухая кожа, с другой стороны, приводит к тому, что клетки кожи сморщиваются, что приводит к преждевременным морщинам.

Алоэ вера содержит большое количество мукополисахаридов — увлажняющих молекул, которые удерживают влагу в коже. (Гиалуроновая кислота, популярный ингредиент для ухода за кожей, известный своими увлажняющими и антивозрастными свойствами, является еще одним мукополисахаридом).

По результатам предыдущих исследований, алоэ также активизирует фибробласты (тип клеток, содержащихся в соединительной ткани), которые ускоряют выработку коллагеновых и эластиновых волокон. Результатом может быть более упругая кожа и меньшее количество морщин, однако окончательно это не изучено.

алоэ вера

5. Гель алоэ вера популярен для снятия воспаления при солнечных ожогах

Это, безусловно, одно из самых известных преимуществ алоэ вера. После неприятного солнечного ожога вы наверняка наносили гель этого растения на кожу для облегчения состояния.

Систематический обзор 23 исследований, обнаружил связь между алоэ вера и заживлением солнечных ожогов. Предполагается, что это связано со способностью растения бороться с воспалением и тем, что алоэ вера содержит глюкоманнан — соединение, обладающее регенеративными свойствами.

Растение потенциально может сократить время заживления ран, инфекции и покраснение кожи. Гель алоэ вера оказывает наиболее эффективным при ожогах первой и второй степени. Ожоги первой степени затрагивают только внешний слой кожи, а ожоги второй степени проникают в более глубокие слои кожи, вызывая отек и волдыри.

6. Алоэ вера может помочь избавиться от прыщей естественным путем

Благодаря своим природным противовоспалительным свойствам алоэ вера также служит отличным средством для лечения акне. Как при нанесении на прыщи, так и на общие участки покраснения и раздражения, алоэ вера успокаивает и уменьшает видимость и выраженность акне и даже шрамов от акне.

Однако она предупреждает, что алоэ вера не следует наносить непосредственно на открытые угревые пятна.

Согласно прошлым исследованиям, алоэ вера обладает способностью снижать выработку простагландина Е2. Согласно другой научной литературе, это липиды, вызывающие воспалительную реакцию в сальных железах, которые прикреплены к волосяным фолликулам и вырабатывают жир. Чем меньше воспаление в сальных железах, тем меньше воспалительных прыщей.

7. Гель алоэ вера — природное противоядие от раздражения кожи

Алоэ вера способно помочь не только при акне — потенциально оно может улучшить и другие состояния кожи.

Противовоспалительное действие геля алоэ вера также было показано при лечении псориаза и экземы.

Применение кремов, содержащих 0,5% алоэ вера, до трех раз в день может уменьшить покраснение и шелушение кожи. Это дополнительное и интегративное лечение, и оно наиболее эффективно при использовании в сочетании с более традиционными методами лечения псориаза.

Антибактериальные, противогрибковые и увлажняющие свойства растения могут помочь предотвратить вспышки у людей с атопическим дерматитом, который, является наиболее распространенной формой экземы.

Также, анекдотически гель алоэ вера может помочь облегчить вспышки экземы благодаря своим противовоспалительным свойствам.

8. Латекс алоэ может облегчить запор, но может вызвать побочные эффекты

Запор — это менее трех опорожнений кишечника в неделю. В то время как слабительные средства, богатая клетчаткой диета и повышенное потребление воды могут помочь улучшить нерегулярность работы кишечника. Некоторые данные также свидетельствуют о том, что пероральное применение алоэ вера может улучшить симптомы у пациентов с запорами

Это одно из наиболее хорошо изученных преимуществ растения алоэ. Оно действует как натуральное слабительное через два механизма — обеспечивает гидратацию благодаря высокому содержанию воды и содержит антрахиноны, которые действуют как стимулирующее слабительное.

Однако при неправильном приеме латекс алоэ может вызвать спазмы в животе, диарею, дефицит калия и повреждение почек. Латекс алоэ — это часть растения алоэ, обладающая слабительными свойствами. Прошлые исследования показывают, что гель алоэ вера не обладает таким же слабительным эффектом, поскольку в нем отсутствуют антрахиноны. Прежде чем использовать латекс алоэ в качестве слабительного, проконсультируйтесь с врачом.

Как использовать Алоэ

Давайте рассмотрим множество способов использования этого универсального геля.

1. Как средство от солнечных ожогов

Начнем с самого популярного способа применения геля — быстрого снятия солнечных ожогов. Просто нанесите гель на воспаленные участки и почувствуйте, как он мгновенно успокаивает — только убедитесь, что вы покупаете 100% натуральное алоэ, без каких-либо жестких добавок, которые могут усугубить солнечный ожог (подробнее об этом чуть позже).

2. В качестве маски для лица

В качестве охлаждающей, успокаивающей маски для лица алоэ вера просто бесподобен. Возьмите алоэ (и другие ингредиенты, по желанию) и следуйте приведенным ниже инструкциям:

  • Смешайте алоэ и другие ингредиенты вместе в миске до получения консистенции, удобной для нанесения.
  • Нанесите маску на лицо и оставьте на несколько минут. Обычно достаточно 5-10 минут. Не оставляйте маску дольше 20 минут, так как она может потерять свой увлажняющий эффект и вызвать раздражение при длительном пребывании на коже.
  • Тщательно ополосните лицо и вытрите его насухо.
  • Нанесите крем или масло, чтобы сохранить всю влагу.

3. В качестве точечного лечения

Благодаря тому, что алоэ является природным источником салициловых кислот, оно является достойным средством для точечного лечения — ну, знаете, если у вас есть упрямый прыщ, который вы хотите убрать за ночь. Кроме того, увлажняющий эффект помогает справиться с воспалением (которое, в конце концов, является основой всех прыщей). Нанесите немного алоэ на прыщ и просто позвольте ему сделать свою работу.

4. В качестве маски для волос и кожи головы

Возьмите алоэ и нанесите его непосредственно на корни за 20 минут до душа. Слегка вотрите его, чтобы помочь ему проникнуть, и тщательно смойте через 10-15 минут (опять же, не оставляйте его дольше, чем на 20 минут).

5. Найдите его в препаратах для местного применения

Алоэ — популярный натуральный ингредиент для многих продуктов, от кремов для лица до лосьонов для тела и средств для рук — благодаря тому, что это ботаническое растение обладает всеми теми полезными для кожи свойствами, о которых говорилось выше. Он также популярен благодаря своей текстуре: Добавляя его в лосьоны, кремы или гели, он обеспечивает более гладкое скольжение и впитываемость.

Экстракт алоэ против геля

Возможно, это само собой разумеется, но средство с экстрактом алоэ может не дать таких же результатов, как свежий гель алоэ. Это не значит, что продукты с экстрактом алоэ не стоят вашего внимания — они, безусловно, могут иметь некоторые преимущества для кожи, а многие формулы содержат и другие увлажняющие компоненты. Но если вы пытаетесь успокоить солнечный ожог или просто ищете алоэ в чистом виде, лучше всего использовать 100% чистый гель.

Хотя, возможно, вы не захотите брать любой гель алоэ из аптеки и наносить на кожу. Если есть возможность, старайтесь использовать чистый, свежий лист алоэ (например, из местного продуктового магазина или с фермерского рынка), поскольку многие коммерческие гели могут содержать раздражающие ароматизаторы или консерванты.

Лучше всего использовать свежий алоэ вера, так как его лечебные свойства со временем ухудшаются. Многие коммерческие гели и соки алоэ вера содержат другие ингредиенты, такие как консерванты.

Есть ли побочные эффекты?

В целом, нет. Алоэ, как уже упоминалось, является невероятным увлажняющим и противовоспалительным средством, но перед нанесением его на всю кожу всегда следует провести тест на коже, чтобы убедиться, что у вас нет реакции. У чувствительных людей он может вызвать покраснение, жжение, жгучее ощущение и редко генерализованный дерматит. Аллергические реакции в основном связаны с антрахинонами, такими как алоин и барбалоин.

Опять же, это не частое явление, но и реакция не исключена. Конечно, если вы используете коммерческий гель с искусственной отдушкой или раздражающими консервантами, эти добавки также вызывают реакцию. Следует также предостеречь от употребления сока или геля — хотя местное применение алоэ считается безопасным, существует множество опасений для здоровья, связанных с его внутренним употреблением.

Вывод

Несмотря на появление множества новых растительных ингредиентов в уходе за кожей, алоэ используется на протяжении веков и имеет доказанную пользу для кожи. Другими словами, несмотря на то, что алоэ вера не является самым новым и модным ингредиентом для ухода за кожей на рынке, он проверен и надежен, а его преимущества подтверждены многочисленными исследованиями.

Оценить статью
Поделиться ссылкой:
Команда сайта «Спорт и здоровье»
Команда сайта «Спорт и здоровье»
Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.