02.02.2020
армейский жим

Армейский жим

ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦЫ Тип упражнения: Силовые Оборудование: Штанга Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Армейский жим стоя относится к категории базовых упражнений, развивающих дельты и общий вес плечевого […]
01.02.2020
Тяга гантелей к подбородку

Тяга гантелей к подбородку

ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦЫ Тип упражнения: Силовые Оборудование: Гантели Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Тяга гантелей к подбородку позволяет развить мышцы плеч и трапецию. Это делает плечевой пояс […]
17.01.2020
Жим гантелей сидя с наклоном

Жим гантелей сидя с наклоном

ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦЫ Тип упражнения: Силовые Оборудование: Гантели Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Правила выполнения упражнения Возьмите гантели и сядьте на скамью со спинкой. Положите гантели на […]
12.01.2020
Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя

Трёхглавая мышца плеча Тип упражнения: Силовые Оборудование: Гантели Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Жим гантелей сидя — тренировка для развития дельтовидной мышцы. Основная нагрузка приходится на […]