Трицепс

18.03.2020

Французский жим лежа с гантелями

Трёхглавая мышца плеча Тип упражнения: Силовые Оборудование: ГАНТЕЛИ Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Французский жим лежа с гантелями — одно из самых эффективных упражнений для тренировки […]

17.03.2020

Французский жим лежа

Трёхглавая мышца плеча Тип упражнения: Силовые Оборудование: Штанга Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Французский жим лежа — одно из главных упражнений для трицепса. Вместе с отжиманиями […]

04.02.2020

Разгибание рук с гантелей из-за головы – это изолированное упражнение для развития трехглавой мышцы плеча(трицепса). Оно было очень популярно среди бодибилдеров золотой эры. Сейчас конечно можно реже увидеть людей, которые его используют. Отдавая предпочтение ЖИМУ ШТАНГИ УЗКИМ ХВАТОМ или ОБРАТНЫМ ОТЖИМАНИЯ. Да, это отличные базовые упражнение, с помощью которых можно сделать бицепс более массивным. Но для того, чтобы придать ему форму, нужно использовать изолированные движения в своих тренировках. И разгибание из-за головы, отлично подойдет для этой роли. Данная статья поможет разобраться во всех тонкостях этого упражнения.

04.02.2020

Разгибание гантели из-за головы

Трёхглавая мышца плеча Тип упражнения: Силовые Оборудование: ГАНТЕЛИ Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Разгибание гантели из-за головы — это изолированное упражнение для развития трицепса. Оно было […]

04.02.2020

Жим Тейта

Трёхглавая мышца плеча Тип упражнения: Силовые Оборудование: ГАНТЕЛИ Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Жим Тейта — еще одно упражнение, направленное на тренировку плечевого трицепса, которое можно […]

04.02.2020

Отжимания на брусьях на трицепс

Трёхглавая мышца плеча Тип упражнения: Силовые Оборудование: ДРУГОЕ Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Отжимания на брусьях на трицепс – отличное базовое упражнение, которое позволяет увеличить объем […]

02.11.2019

Жим лежа узким хватом

Трёхглавая мышца плеча Тип упражнения: Силовые Оборудование: Штанга Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Жим узким хватом используется в бодибилдинге и пауэрлифтинге для тренировки трицепсов. Он также […]