03.03.2020
Тренировки после болезни

Тренировки после болезни

Многие спортсмены часто задают себе вопрос: когда начинать тренировки после болезни? И как начать тренироваться, не заболев снова? Как вернуться к тренировкам после болезни Многие спортсмены […]
28.02.2020
Повышение энергии без кофеина

Повышение энергии без кофеина

Быть продуктивным и сосредоточенным весь день может быть проблемой. Часто мы думаем, что нам нужно увеличить энергию, выпив кофе. К счастью, это не так! Вы можете увеличить свою […]
26.02.2020
Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит

Нога — это основа почти каждого движения тела: когда мы бежим, работа стопы заключается в том, чтобы поглощать влияние веса тела и преобразовывать эту энергию в […]
24.02.2020
Свежие или замороженные фрукты и овощи

Свежие или замороженные фрукты и овощи

«Замороженные фрукты и овощи содержат больше витаминов, чем свежие». Конечно, вы слышали это утверждение раньше, но есть ли в этом правда? Мы более внимательно изучили фрукты и овощи, […]
23.02.2020
Повышают ли продукты иммунитет

Повышают ли продукты иммунитет

Наша иммунная система построена для борьбы с вирусами, бактериями и грибками, которые могут вызывать инфекции. Сильная иммунная система очень важна, чтобы мы не заболели. Но действительно […]
23.02.2020
Макроэлементы

Макроэлементы

Макроэлементы — элементы, обеспечивающие жизнедеятельность организма. Углеводы, белки и жиры главные поставщики питательных веществ в вашем диетпитании. Помимо обеспечения организма энергией, макроэлементы выполняют роль других жизненно […]
22.02.2020
Сон или спорт

Сон или спорт

Вы тот человек, который любит тренироваться по утрам? Или бегать первым делом натощак ? Тогда мы приветствуем вас! Но, может быть, вы тот человек, который любит […]
22.02.2020
6 распространенных мифов о сне

6 распространенных мифов о сне

Кто же не любит спать? Получение качественного сна имеет важное значение, если вы хотите жить здоровой и счастливой жизнью. Вы проводите около трети своей жизни во сне, но […]
22.02.2020
Скрытый сахар в продуктах

Скрытый сахар в продуктах

Сахар был использован в качестве базового ингредиента в течение многих веков как способ повышения ароматизаторов во многих продуктах. Мы ожидаем, что сахар будет в таких, как […]
20.02.2020
Преимущества отказа от сахара

Преимущества отказа от сахара

Вы когда-нибудь пытались прожить один месяц без сахара ? Это может быть довольно сложной задачей, но оно того стоит! Хотите верьте, хотите нет: 80% всех упакованных […]
19.02.2020
Польза для здоровья от езды на велосипеде

Польза для здоровья от езды на велосипеде

Узнайте о основных преимуществах для здоровья от езды на велосипеде, а затем отправляйтесь на велосипедную прогулку! Велоспорт помогает для похудения Велоспорт, вероятно, является лучшим упражнением для […]
16.02.2020
Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Грудные мышцы Тип упражнения: Силовые Оборудование: Штанга Уровень: ЛЕГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Жим штанги лежа — это базовое упражнение со свободным весом. Атлет, выполняющий упражнение, ложится […]
15.02.2020
Программа тренировок для набора массы

Программа тренировок для набора массы

Зачем нужна программа тренировок для набора массы, неужели нельзя сразу начать сушиться? Чтобы щеголять объемными и рельефными мышцами, сначала нужно их накачать. В этой статье мы […]
12.02.2020
Профилактика остеопороза

Лечение и профилактика остеопороза

Остеопороз — это состояние, при котором кости становятся пористыми и более хрупкими с течением времени, что увеличивает риск переломов. Узнайте о том, как силовые тренировки и […]
10.02.2020
Бегать ли каждый день

Бегать ли каждый день

Вы когда-нибудь пытались достичь желаемого веса или подготовить свою фигуру для мероприятия, которое пройдет через несколько месяцев? Упражнения с определенной целью полезны для мотивации, но когда […]
08.02.2020
Как спорт может улучшить психическое здоровье

Спорт и психическое здоровье

Тема психического здоровья до сих пор остается чем-то вроде табу, хотя за последние несколько лет разговоры становятся все более открытыми по этому вопросу. Почему? Потому что […]
08.02.2020
Почему не получается похудеть

Почему не получается похудеть

Вы следите за своей диетой, регулярно тренируетесь и ходите 10 000 шагов в день. Но вы все равно не можете похудеть, несмотря на свою диету и […]
07.02.2020
Спорт на улице зимой

Спорт на улице зимой

К сожалению, для многих из нас, когда погода становится холоднее, а ночи длиннее, наше настроение ухудшается, а вес увеличивается. Вот мотивация, которая вам нужна, чтобы начать свой […]
07.02.2020
Мифы о беге на голодный желудок

Мифы о беге на голодный желудок

Есть много разных мнений на эту тему. Для некоторых это регулярная часть их жизни, в то время как для других, о беге на пустой желудок не […]
07.02.2020
бег натощак

Бег на голодный желудок

Бег — это отличный способ вернуть тело в форму: избавиться от лишних сантиметров, тренировать сердце и легкие, напрячь мышцы. Бегом занимаются практически все, от детей до […]
07.02.2020
Сгибания запястий за спиной со штангой

Сгибания запястий за спиной со штангой

Бицепс Тип упражнения: Силовые Оборудование: ШТАНГ Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Сгибания запястий за спиной со штангой — по манере исполнения отличается от классических сгибов запястья. […]