Спорт и здоровье
28.09.2020
ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ Тип упражнения: Силовые Оборудование: СВОЙ ВЕС Уровень: ЛЕГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Ходьба, бег, сидение, езда на велосипеде и подъем по лестнице — все это […]
25.09.2020
Знаете ли вы, что 30-70% бегунов получают травмы при беге? Однако не многие бегуны осознают, что их подвергает риску. На вопрос об основных причинах травмы во время […]
22.09.2020
МЫШЦЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ Тип упражнения: Силовые Оборудование: ГАНТЕЛИ Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: ИЗОЛИРУЮЩЕЕ Сгибание запястий на горизонтальной скамье ладонями вверх – изолирующее упражнение, направленное на проработку мышц […]
21.09.2020
Мышцы пресса Тип упражнения: РАСТЯЖКА Оборудование: СВОЙ ВЕС Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Большинство из нас не может тратить слишком много времени на пресс. Чтобы накачать пресс […]
19.09.2020
Спинные мышцы в нашем организме исполняют роль «струн натяжения», благодаря которым поддерживается правильная осанка позвоночника, снимается излишняя нагрузка. В эту группу входит и парная ромбовидная мышца, расположенная […]
15.09.2020
Сколько белка нужно вашему организму после тренировки для наращивания мышц? Нужно ли пить протеиновый коктейль сразу после силовой тренировки? Здесь вы найдете ответы на все свои вопросы о наборе […]
12.09.2020
Развивать средний пучок дельтовидных плеч важно каждому атлету. Для этого в тренировки включаются специальные актуальные упражнения на плечи. «Махи гантелями в стороны стоя» — одно из […]
12.09.2020
РОМБОВИДНЫЕ МЫШЦЫ Тип упражнения: Силовые Оборудование: ГАНТЕЛИ Уровень: ЛЕГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Тяга гантели в наклоне к поясу — это эффективное базовое классическое упражнение, которое поможет […]
09.09.2020
Нижняя часть спины Тип упражнения: Силовые Оборудование: ШТАНГА Уровень: ЛЕГКИЙ Тип механики: СОСТАВНОЕ Наклоны со штангой на плечах разработаны для развития средней и нижней части спины, […]
08.09.2020
ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦЫ Тип упражнения: Силовые Оборудование: Гантели Уровень: ЛЁГКИЙ Тип механики: ИЗОЛИРУЮЩЕЕ Чтобы руки были красивыми, необходимо не только правильно питаться, но и обращать внимание на […]
06.09.2020
Гинекомастия определяется как доброкачественный рост железистой ткани мужской груди, обычно вызванный повышением эстрогена, снижением тестостерона или использованием многочисленных лекарств. Гинекомастия может поражать мужчин всех возрастов. Другой тип мужской […]
05.09.2020
До сих пор не решено, приводит ли поздний прием пищи к увеличению веса. Но одно можно сказать наверняка: если вы хотите похудеть, вам нужно создать дефицит калорий. Количество калорий, […]
02.09.2020
Около 1 миллиарда человек во всем мире придерживаются вегетарианской диеты. Причины включают защиту животных, окружающую среду и общее состояние здоровья. Веганская диета — это растительная диета, которая избегает […]
25.08.2020
Бегуны слишком хорошо знают боли и напряжение мышц, возникающие во время или после бега. Обычно они ощущаются в спине, коленях, ногах, лодыжках и бедрах. Боли в мышцах после […]
22.08.2020
Бег трусцой популярный вид физической активности. Бег трусцой привлекателен тем, что участие в нем не требует больших затрат, и вы можете бегать в любое удобное для вас […]
21.08.2020
В большинстве случаев, когда мы слышим фразу «наращивание мышечной массы», мы автоматически думаем о силовых тренировках с использованием свободных весов и тренажеров. Но можно ли нарастить мышцы с […]
16.08.2020
Сегодня во всем мире более 1,9 миллиарда человек страдают избыточным весом. Многие не могут себе представить, что на самом деле есть люди, которые хотели бы набрать […]
16.08.2020
Есть простой способ здорового питания: запасайте свою кухню полезными и необходимыми продуктами. Наличие этих продуктов в кладовой, холодильнике и морозильной камере действительно упрощает процесс приготовления. В этой статье вы узнайте, […]
04.08.2020
Успех начинается в вашей голове, независимо от того, на работе, в личной жизни или в спортзале. Если вы хотите достичь своих целей в фитнесе, вам нужно думать […]
03.08.2020
Сколько нужно пить воды в день?! Один из важнейших вопросов, для людей заботящихся о своём здоровье. Ведь вода необходима для человеческого организма, и в среднем нам […]
28.07.2020
Современный ритм диктует определенные правила, поэтому на занятия остается мало времени, образ жизни становится малоподвижным, а жировых отложений становится больше. Способов сохранить красоту — много. От […]