18.05.2021
Бегать ли каждый день

Кардио натощак

Кардио натощак — это фраза, которую часто слышат в тренажерном зале. Но действительно ли это лучше для сжигания жира? А как насчет быстрого отслеживания целей по снижению веса? […]
17.05.2021
Овсяная каша

Почему завтрак вызывает чувство голода?

Голод после завтрака — не редкость, и в этой статье мы объясним науку, лежащую в основе этого. Все мы слышали, что «Завтрак — самая важная еда […]
09.05.2021
упражнения на ягодицы

24 упражнения для ягодиц с использованием собственного веса

Думаете, ваши ягодицы существуют только для того, чтобы выглядеть привлекательно в джинсах? Они делают гораздо больше. Только благодаря этой основной группе мышц (состоящей из большой, средней и малой […]