Запрыгивание на тумбу
Запрыгивание на тумбу
04.04.2020
Румынская становая тяга
Румынская становая тяга
04.04.2020
Прыжки с подтягиванием коленей к груди

Бицепс бедра

Тип упражнения: ВЗРЫВНАЯ СИЛА

Оборудование: Другое

Уровень: СРЕДНИЙ

Тип механики: СОСТАВНОЕ

Бицепс бедра



Техника выполнения

  1. Займите удобное положение стоя, слегка согните ноги в коленях. Держите руки перед собой, ладонями вниз, кончики пальцев соединены вместе на уровне груди. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Быстро опуститесь в полу-присед и сразу прыгайте. Прижмите колени к груди, стараясь коснуться их ладонями.
  3. Прыгайте как можно выше, поднимите колени, затем приземлитесь. Амортизируйте приземление, согнув колени.
Прыжки с подтягиванием коленей к груди
Поделиться ссылкой:
Команда сайта «Спорт и здоровье»
Команда сайта «Спорт и здоровье»
Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *